這是小朋友的愛，對的，就是藍(lán)莓雪糕冰激凌。取奶油冰激凌一盒， 待自然緩化成糊狀后，與藍(lán)莓一同放進(jìn)果汁機(jī)攪拌均勻。再把其混合物放入冰箱中冷凍，隨取隨吃。
藍(lán)莓冰激淋甜酸適口，清爽宜人。
藍(lán)莓汁
直接將藍(lán)莓與涼開水放進(jìn)果汁機(jī)，打成漿液食用。適合于糖尿病人，還可以解酒后宿醉，由于操作簡單，對于經(jīng)常外出應(yīng)酬的朋友們非常實(shí)用。
自制藍(lán)莓飲料
夏季馬上就要到來了，在超市買的果汁一不一定新鮮，二可能添加有防腐劑，三價(jià)格還要偏貴一些。那不如讓我們自己動手做一份營養(yǎng)又實(shí)惠的藍(lán)莓果汁吧。
取一份藍(lán)莓，用清潔的紗布包好將汁液擠出，在汁中加入10倍的涼白開水，加白糖適量，將其加熱、燒開，放入冰箱中鎮(zhèn)涼后飲用，口感酸甜適口，開胃健體。
1.不能和牛奶乳制品一起吃
藍(lán)莓屬于一種含維生素C的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。藍(lán)莓和牛奶這兩者是不能一起食用，因?yàn)榫S生素c會和蛋白質(zhì)凝固，十分影響人體消化，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。如果需要食用，建議兩者分開一小時(shí)后進(jìn)食。
2.不宜過量
藍(lán)莓是不宜過量吃的，每天吃六顆就差不多了。這是因?yàn)樗{(lán)莓含有大量的草酸鹽，過量食用容易導(dǎo)致腸胃不適，并且吃藍(lán)莓時(shí)，不宜食用高鈣食物，以免影響人體對鈣質(zhì)的吸收。
3.不能和高鈣食物一起吃
藍(lán)莓中含有一種草酸鹽的物質(zhì)，它與鈣質(zhì)相沖突，會影響鈣的吸收，因此藍(lán)莓不能和高鈣食物一起吃。建議小伙伴們食用藍(lán)莓2小時(shí)后，再攝入高鈣質(zhì)食物。
4.腹瀉腹痛
藍(lán)莓中含有大量的水分及膳食纖維，具有通便利便的功效。所以，本身腹瀉腹痛的女性就不宜多吃，以免加重病情。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家藍(lán)莓的好處，藍(lán)莓可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能預(yù)防癌癥，適合多數(shù)人食用，喜歡藍(lán)莓的人，可以將藍(lán)莓加入到自己的飲食中，大家可以直接吃，還可以做成藍(lán)莓汁。
