功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法
1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。
第一：忌吃多
要知道木瓜中含有番木瓜堿，這是對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋。
第二：忌孕婦食用
懷孕的時候是否可以吃木瓜呢?很多人都認為適當的吃點是沒有什么事情的。然而木瓜含有的營養會容易造成子宮的收縮，從而導致腹痛的出現，這對于胎兒極為不利。
第三：忌韭菜同吃
有些人不僅僅想要美容，而且還想要補腎補虛，所以韭菜跟木瓜就想著同吃。那你知道嗎?其實兩者不適合一起吃，如果說韭菜跟木瓜同吃，那可能會導致上火的出現。
第四：忌海鮮同吃
有不少的人都喜歡吃海鮮，那當海鮮跟木瓜相遇時，容易出現腹痛頭暈。比如說吃蝦時同時吃木瓜，那就會導致蝦中的砷元素跟木瓜的維C相遇，產生化學反應，形成有毒的砷，從而導致了中毒。
第五：腸胃病忌多吃
木瓜中的膳食纖維能夠潤通腸道，正常人適量食用沒有什么問題，但是腸道不好的人食用就容易造成腹痛、腹瀉的情況，反倒不利于身體健康。
結語：上文已經為大家介紹了木瓜的功效有什么，我們現在對木瓜應該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時可以適當的吃一點，它不但能夠為身體補充需要的營養物質，也能夠預防多種不適的癥狀，大家在吃木瓜的時候要知道它的禁忌。
