火龍果是大家經(jīng)常會吃的水果，火龍果也被人們稱為紅龍果、青龍果，那么經(jīng)常吃火龍果的人，知道火龍果的功效有哪些嗎?火龍果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成小甜品，一些人不適合吃火龍果，它的禁忌有什么?

　　火龍果的功效

　　1、養(yǎng)顏美容

　　經(jīng)常吃火龍果能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，火它里面含有多種的維生素，例如維生素C，花青素等等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是水溶性維生素，這些物質(zhì)到了我們的身體中能夠起到抗氧化的作用，火龍果里面的物質(zhì)，可以清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老養(yǎng)顏美容的功效。

　　2、排出毒素

　　火龍果里面含有豐富的植物白蛋白，植物白蛋白對人體比較好，它是一種有著膠質(zhì)性，黏性的物質(zhì)，這種物質(zhì)到了人體中，會與體內(nèi)的重金屬離子相結(jié)合，之后會被人體快速的排出體外，這樣能夠起到排毒的功效。

　　3、預(yù)防便秘

　　總是有便秘的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常吃火龍果，火龍果性涼，它當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維這種物質(zhì)到了身體中可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠?qū)⑷梭w腸道中的物質(zhì)排出，促進(jìn)排便，從而起到預(yù)防便秘的功效。

　　4、預(yù)防缺鐵性貧血

　　火龍果中鐵元素的含量比較高，略高于其他的水果，而對于缺鐵性貧血的人而言，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞軌蜓a(bǔ)血。

　　火龍果的吃法

　　火龍果酸奶燕麥杯

　　推薦緣由：新鮮的紅心火龍果本身就是一種顏值點(diǎn)綴，早餐來一杯火龍果酸奶燕麥片，賞心悅目的同時(shí)，滿滿飽腹感，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，為一天工作、學(xué)習(xí)打氣助力!

　　配料

　　酸奶、火龍果、水果燕麥片：適量。

　　制作過程

　　1、選一個(gè)漂亮的杯子，倒入半杯酸奶。