1、強健身體
榴蓮中的13%是糖類，其淀粉的含量也是11%，所以吃榴蓮能給身體補充更多的能量，而且榴蓮中含有多種維生素和礦物質，對于身體骨骼的發育有很好的促進作用。榴蓮很適合老人和孕婦食用，對于青少年的發育也有一定的促進作用。
2、增強免疫力
榴蓮其實是可以增強免疫力的，榴蓮當中含有很多種氨基酸，其中有一種氨基酸叫谷氨酸，這種物質對于人體所需的蛋白質還有糖轉化有著非常重要的作用。谷氨酸可以促進新陳代謝，從根本上提高了身體的素質。
3、治療便秘
榴蓮是有很好的疏通腸道治療便秘的作用，榴蓮當中含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，把腸道當中一些堆積的物質吸附出來，可以讓腸道變得更干凈，對于便秘也起到很好的治療效果。
是需要注意的是，吃完榴蓮以后一定要及時喝水，不然纖維素沒有辦法被人體完全的吸收，但是喝水也不能太多，會對腸胃產生一定的刺激，出現不良的影響。
4、預防高血壓
很多人都患上了高血壓，而吃榴蓮就能夠預防這種情況，能夠起到調節血壓的作用。因為榴蓮當中含有鈣、鉀元素，這些元素能夠幫助蛋白質水解，達到治療高血壓的效果。
孕婦是可以吃榴蓮的，榴蓮中的維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質含量很高。孕婦在懷孕初期會經常感覺到昏昏沉沉，疲倦慵懶，提不起精神。榴蓮能夠增強孕婦的體質，補充能量，在產后也是理想的體力補充劑。從榴蓮的營養來說，它的確是適合孕期的水果，沒有毒性不會傷害胎兒。
結語：榴蓮是常見的一種水果，價格是比較貴的，所以不是常見的水果。吃榴蓮的時候，不要和酒、熱性食物、山竹、茄子、螃蟹等等食物一起食用，否則會感覺到身體很不舒服。孕婦也是可以吃榴蓮的，對自身和胎兒的發育都有促進作用，但是不能吃太多。
