橘子的禁忌是什么?這種水果十分的常見，但是如果想吃得健康，那么一定要注意了解它的禁忌才行。橘子的功效有很多，如果你愛吃的話，還可以多了解一下它的吃法，這樣可以換著方法去吃，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　橘子的功效

　　橘子中含有大量的維生素C，對于幫助美容會(huì)有很好的效果。我們都知道在夏天的時(shí)候很多人都會(huì)曬黑，這個(gè)時(shí)候如果能每天堅(jiān)持補(bǔ)充一點(diǎn)維生素C的話，體內(nèi)的黑色素就不容易沉淀，我們也就沒那么容易變黑了。

　　橘子不僅可以直接吃，還可以用來外敷哦。直接把橘子榨汁，然后把橘子汁涂抹在面部或者是身體上，等幾分鐘之后洗干凈就行了。橘子汁里面由于含有的營養(yǎng)比較多，所以說可以幫助滋潤皮膚，改善皮膚干燥和暗黃的問題。

　　經(jīng)常吃橘子還可以幫助預(yù)防胃癌，這是因?yàn)殚僮又泻幸环N叫做諾米林的成分，它是可以幫助養(yǎng)護(hù)我們的腸胃，防止癌細(xì)胞在腸胃中復(fù)制的成分。對于那些平時(shí)腸胃功能就比較差的人來說，一定要注意多吃一點(diǎn)橘子哦。

　　橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質(zhì)不但可以促進(jìn)通便，而且還能夠?qū)δ懝檀计鸬浇档偷淖饔媚?

　　橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

　　橘子中含有香精油，它能夠通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，調(diào)節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜，對人體的各類系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

　　橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝。可通過參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對蛋白質(zhì)的利用，促進(jìn)人體的生長發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，強(qiáng)化肝臟功能。

　　橘子里面含有豐富的胡蘿卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯(lián)系，我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時(shí)還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力，而且對肺癌也能夠起到預(yù)防和抑制的作用。

　　橘子的吃法

　　烤橘子的做法

　　材料:鮮橘子1個(gè)(顏色微微發(fā)紅一點(diǎn)的好)。

　　做法

　　1、將橘子清洗干凈,同時(shí)準(zhǔn)備一雙筷子。

　　2、把筷子插進(jìn)橘子,不要插到頭。