橘子是很常見的一種水果，平時如果常吃它的話，是可以保養(yǎng)身體的。橘子的吃法有很多，像是橘子汁就是不少人愛喝的，酸酸甜甜的味道，讓人難以拒絕。橘子的禁忌是什么?想知道的話，下面會有詳細的介紹。
多吃一點橘子對于抗衰老會有很好的作用，因為橘子中含有大量的抗氧化物質(zhì)維生素C，研究發(fā)現(xiàn)吃一個橘子就能滿足人體每日所需的維生素C的量。所以，如果你想要避免自己老得太快，那么可以嘗試經(jīng)常吃橘子哦！
吃橘子能夠補充60余種黃酮類化合物，也就是天然的抗氧化劑。這些黃酮類的成分對于保護我們的心血管，避免多數(shù)心血管疾病有很好的作用。在平時很多人都有生活習(xí)慣不好，以及飲食不健康的問題，是很容易產(chǎn)生心血管問題的。
橘子是可以幫助預(yù)防癌癥，橘子中含有“諾米林”，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常補充諾米林能夠讓我們的體質(zhì)變得更好，它能幫助抑制和殺死癌細胞，避免癌細胞在人體內(nèi)擴散，經(jīng)常在生活中吃橘子，能夠預(yù)防胃癌出現(xiàn)。
橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質(zhì)不但可以促進通便，而且還能夠?qū)δ懝檀计鸬浇档偷淖饔媚?
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
橘子中含有香精油，它能夠通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，調(diào)節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜，對人體的各類系統(tǒng)進行調(diào)養(yǎng)。
橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝。可通過參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質(zhì)的利用，促進人體的生長發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，強化肝臟功能。
橘子里面含有豐富的胡蘿卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯(lián)系，我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力，而且對肺癌也能夠起到預(yù)防和抑制的作用。
橘子的吃法
1、柑橘梨子糖水
材料：準備椰子漿400克左右、柑橘75克、梨120克
做法
1、先將所有的材料洗干凈切塊備用
2、然后將椰子漿倒下鍋中煮
