櫻桃的功效吃這個(gè)水果能促進(jìn)減肥

2024-12-06 22:21 圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司編輯：童辛中醫(yī)養(yǎng)生

　　櫻桃我們多數(shù)人都是很愛吃的，它的味道是酸酸甜甜的，水分的含量比較高，吃完之后還會(huì)有一種香味。櫻桃的功效是什么?經(jīng)常吃它，對(duì)于我們的身體是很好的。櫻桃的吃法有哪些?如果你想了解櫻桃不能和什么一起吃，就請(qǐng)看下文吧!

　　櫻桃的功效

　　促進(jìn)減肥

　　吃櫻桃對(duì)于減肥有一定的效果，櫻桃的熱量比較少，也就是說吃了之后不會(huì)讓人發(fā)胖。另外櫻桃中的脂肪含量幾乎為零，所以說吃了也不會(huì)讓體脂肪升高。吃櫻桃可以讓人產(chǎn)生飽腹感，不會(huì)再想去吃別的食物，這樣就不容易長(zhǎng)胖了。

　　促進(jìn)睡眠健康

　　櫻桃中的褪黑素含量是比較高的，這種成分可能有一些人比較熟悉，這是一種能促進(jìn)睡眠的物質(zhì)。在很多的保健品里面都會(huì)有大量的褪黑素，相當(dāng)于一種更加安全的安眠藥，當(dāng)然如果直接吃櫻桃，效果會(huì)更好，不必?fù)?dān)心有副作用。

　　促進(jìn)心臟健康

　　櫻桃對(duì)于我們的心臟健康也有好處，櫻桃里面的抗氧化成分比較多，這種成分是可以讓血管保持功能正常的，血管在老化的過程中會(huì)出現(xiàn)越來越多的問題，很多中年人以及老年人都會(huì)有心臟方面的疾病，所以說常吃一些櫻桃是很好的。

　　預(yù)防痛風(fēng)

　　痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物。這種櫻桃能夠?qū)⑼达L(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。

　　減少炎癥

　　發(fā)表在《國際運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。

　　櫻桃的鉀含量高