蘋果作為一種很常見的水果，很多人都是非常愛吃的。雖然前段時間蘋果的價格非常高，但是近期的價格已經(jīng)恢復(fù)正常了。蘋果的作用有哪些?常吃水果對健康很有好處，相信這點(diǎn)大家都是知道的。蘋果的吃法有哪些?假如你想了解吃它的禁忌就看下文吧!

　　蘋果的作用

　　通便

　　蘋果中的膳食纖維是比較多的，含量在常見的水果中可以說是首屈一指，因此在我們便秘的時候，比較適合吃蘋果，攝入足量的膳食纖維，可以通便。有的人會以為在便秘的時候吃香蕉好，實(shí)際上香蕉的膳食纖維含量沒有蘋果多哦。

　　健腦

　　蘋果還有一個名字叫做聰明果，估計有一些人是聽說過的吧!因?yàn)樘O果中含有一些有益大腦健康的成分，所以在吃了蘋果之后對于大腦功能的提升也有很大的幫助。建議老年人可以常吃蘋果，這樣能夠達(dá)到提升記憶力、預(yù)防老年癡呆的作用。

　　美容

　　蘋果里面的維生素C含量很多，相信不少人都知道，補(bǔ)充維生素C對于美容的效果是很好的。大量的護(hù)膚品中都會添加維生素C，就是因?yàn)樗軌蛎腊住⑷グ摺⑻崃聊w色。假如你希望自己的皮膚變得更好，那么不妨在平時多吃一些蘋果吧!

　　降低膽固醇

　　生活中多吃點(diǎn)蘋果可以幫助人們降低身體中膽固醇的含量，蘋果中含有豐富的果膠，這個物質(zhì)可以幫助我們阻止腸道內(nèi)膽固醇的吸收，可以把身體中的膽酸排出體外，減少體內(nèi)膽固醇的含量。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助于膽固醇的代謝。

　　降血壓

　　多吃一點(diǎn)蘋果能夠幫助我們降低血壓，蘋果中含有豐富的鉀元素，到了我們的身體之后會和身體中過剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，高鈉飲食比較容易人們出現(xiàn)高血壓的癥狀，當(dāng)人體攝入過多的鈉時，那么吃蘋果可以保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。

　　舒緩情緒

　　蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉(zhuǎn)，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。