櫻桃是很常見的水果，吃起來酸甜可口。它本身具有多種功效，能夠幫助我們減肥，還可以促進心臟的健康，并且能夠減少身體中的炎癥。關于櫻桃的吃法有很多，并且做出的食物深受人們的喜歡，不過不是什么人都適合吃櫻桃的，它的禁忌是什么?下面會有詳細的介紹。
促進減肥
想要減肥的朋友在平時應該要多吃一點櫻桃，我們要知道，櫻桃本身含有的卡路里可以說是非常低的，而且研究表明櫻桃中含有的一些物質可以幫助我們清除身體中的膽固醇，能夠有效的降低血液中脂肪的濃度，所以說吃櫻桃是可以減肥的。
促進睡眠健康
櫻桃本身含有豐富的植物化學物質，其中也包括褪黑激素，這個物質是調節我們睡眠的重要物質。失眠的人們就是身體中缺少這種物質，才會長時間的失眠，所以說一旦我們出現了失眠的情況，或是有睡眠質量不好的情況，吃櫻桃可以快速的進入睡眠。
促進心臟健康
很多人應該不知道，吃櫻桃對我們的心臟有好處，大家在平時也長知識它櫻桃當做一種水果來吃，因為好處才會吃，不過我們應該知道，櫻桃中含有豐富的抗氧化劑，它們可改善心血管狀況。生活中如果能夠多吃酸櫻桃可以降低中風的風險。
緩解痛風
痛風是一種關節炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發炎和疼痛。高尿酸水平可導致更嚴重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。一項關于關節炎和風濕病的研究評估了633名患有痛風的患者，他們在兩天的時間內接受了櫻桃提取物。這種物質將痛風發作的風險降低了35%。
減少炎癥
櫻桃是*好的**食品之一。發表在《國際運動營養學會雜志》上的一項研究評估了櫻桃在劇烈運動中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關重要。
櫻桃的吃法
01、迷人的櫻桃醬
用料
櫻桃(適量)、白砂糖(適量)、冰糖(適量)、清水
做法步驟
1、櫻桃洗凈控干水分;
2、水果刀沿中線劃開，摳去櫻桃核;
3、摳好核的櫻桃放入器皿;
