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吃木瓜的好處 多吃這種水果竟能抗癌(2)

  木瓜的吃法

  1、木瓜直接生吃

  木瓜簡單的吃法就是直接生吃,把木瓜去皮后,切開再去籽,洗干凈,這樣可以保留木瓜中的營養成分不被破壞,是一種十分健康有營養的吃法。

由于木瓜含有較多的有機酸和單寧

  注意:由于木瓜含有較多的有機酸和單寧,在生吃的時候會感覺到生澀,一般較難以下咽,所以這時候我們可以加點酸奶或者蜂蜜,這時候口味更佳。

  2、木瓜煮粥喝

  木瓜煮粥喝也是一種好簡單的吃法,生活中非常多見的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮著吃。

  一般的做法就是將木瓜中間開一個口,然后將木瓜籽全部挖出來,放入牛奶等食材再進行蒸煮,熟透后即可食用,口感上佳。

  3、涼拌木瓜

  將木瓜切成絲或者塊在開水里面燙一下,之后再做成涼拌菜。注意:(選擇涼拌的木瓜其成熟度好在七層熟左右,避免太生或太熟。)

  這種吃法主要是去除生木瓜一定的澀味,而且這樣吃能保證木瓜營養程度大保留,也是一種相對完美的吃法。

  4、木瓜雪耳糖水

  這種吃法比較偏廣東那邊的吃法糖水。但是這樣吃有營養價值極高,雪耳的膠質元素滋補且爽口,并有一股特殊的清香,這款甜品清新味美得令人停不了口。

  主要原料有木瓜、水發雪耳、蓮子。把木瓜切成兩半去除里面的籽。將材料洗干凈并去水分,分別擺入木瓜瓢內。上火蒸制15分鐘即可食用。

  5、清燉冰糖木瓜

  這個是夏季取數必備單品,既簡單有營養。主要材料有木瓜、冰糖、水。將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。取出適量冰糖、水一起煮20分鐘,即可食用。

銀耳燉木瓜

  6、銀耳燉木瓜

  銀耳燉木瓜操作比上面極高要復雜一點,但是這種吃法能滋潤養顏。如果經常食用會能養陰潤肺,使皮膚得到滋潤,防止皺紋過早出現。

  主要材料是木瓜、銀耳、冰糖適量。將銀耳用清水浸透泡發開,洗干凈。木瓜削皮去掉籽,切成小塊。再把木瓜、銀耳、冰糖一起放入燉煲內,加適量開水燉煮20分鐘后即可食用.

  總結:吃木瓜的時候也許你沒有想過它的功效是什么,但是看了文章之后,相信你已經很清楚了。常吃木瓜能夠幫助消化,還可以達到抗癌以及美容的效果,在夏季的時候建議常吃木瓜哦!木瓜可以直接吃,也可以燉著吃,味道都是很好的!

吃木瓜的好處 木瓜的功效 木瓜的吃法 
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