哈密瓜已經(jīng)上市了，不少愛吃甜食的人都會很愛吃哈密瓜，因為它實在是又甜又香，讓人難以拒絕。吃哈密瓜有什么作用?別以為它只是好吃而已，其實功效也是很全面的，哈密瓜怎么吃?帶著這些疑問，讓我們一起來看一看下面的文章內(nèi)容吧!

　　吃哈密瓜有什么作用

　　防曬

　　吃哈密瓜具有防曬的作用，可以說吃夏季和你需要的一個功能。而且哈密瓜的水分含量也多，在高溫的時候吃一點可以達到消暑的作用。很多人都在平時沒有喝水的習慣，而夏季大量的出汗就會導致脫水，不愛喝水也可能吃點哈密瓜，達到補水的作用。

　　哈密瓜里面的胡蘿卜素含量也是很高的，從它的橙色果肉我們就能看出來了。胡蘿卜素可以起到很好的抗氧化作用，幫助我們的身體維持年輕的狀態(tài)，皮膚也可以保持年輕。因此想要自己衰老的速度慢一些，記得在平時多吃點哈密瓜哦。

　　減肥利便

　　哈密瓜還具有輔助減肥的作用，一方面是因為它的熱量很低，而且?guī)缀鯖]有脂肪，所以減肥的人士可以放心吃。另外哈密瓜里面的營養(yǎng)豐富，從中醫(yī)的角度看，它具有通便、去火、止咳以及補氣的作用，平時有這些困擾的人可以吃點哈密瓜。

　　預防疾病

　　如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

　　清涼消暑

　　哈密瓜味甘如蜜，奇香襲人，有“瓜中之王”的美稱，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。

　　補血

　　我們應(yīng)該知道哈密瓜具有很好的造血功能，平時多吃一點哈密瓜能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，患有貧血的朋友在平時可以多吃一點哈密瓜。除此之外哈密瓜能夠幫助我們治療發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。

　　哈密瓜怎么吃

　　甘草梅香哈密瓜

　　主料：哈密瓜250g

　　調(diào)料：甘草30g、白糖50g