哈密瓜是常見的水果，它的味道香甜可口。哈密瓜具有很多對人體比較好的功效 ，食用之后可以為身體補充需要的營養物物質。關于哈密瓜的吃法有很多，大家知道怎么吃比較好么?其實哈密瓜是有一些禁忌的，下面會有比較詳細的介紹哦。
保護視力
平時多吃一點哈密瓜可以幫助我們保護眼部視力，哈密瓜會有這樣的功效，主要是因為含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質可以幫助我們降低白內障的風險。并且哈密瓜中含有的類胡蘿卜素可能夠幫助我們增強視網膜對紫外線的過濾功能。
預防貧血
哈密瓜中含有的營養物質可以說是比較豐富的了，它含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，其中含鐵量可以說是非常高的，比牛奶高17倍，所以在平時多吃一點哈密瓜可以幫助我們增加造血功能，這樣就可以防治貧血。
預防曬斑
很多人不知道，其實哈密瓜是可以幫助我們防止曬斑的，它在防曬方面有很好的功效，如果我們的皮膚受到了紫外線的侵害，那么皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創，長時間下去皮膚就會出現各種問題。這是因為哈密瓜中含有大量的維生素C，能夠緩解這些癥狀。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容養顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。
