芒果的營養(yǎng)價值是比較豐富的，富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些都是人體生命活動需要的營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，它也被人們稱為熱帶果王，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
芒果奶昔
這個非常適合作為甜品食用，簡單易做。
需要的食材有:芒果、牛奶或酸奶;
1、芒果削皮切塊放入榨汁機(jī)中打碎;
2、放入牛奶或酸奶;
3、放入保鮮盒里，冰箱冷藏15分鐘即可。
芒果西米露
這個需要的食材有：芒果、椰汁、小西米、蜂蜜、牛奶。
1、鍋中加水燒開，將西米倒入鍋中，大約30分鐘后，看西米煮至透明，只剩中間一點(diǎn)小白點(diǎn)時，關(guān)火，蓋上蓋子燜5分鐘，待西米完全變透明時，用網(wǎng)篩撈起，過一遍涼開水即可;
2、芒果削皮切塊備用;
3、將牛奶和椰汁倒入煮好的西米中，攪拌均勻;
4、西米在牛奶中浸泡15分鐘后，加入芒果和少許蜂蜜就可以了;
5、如果喜歡冰一點(diǎn)的，可以放入冰箱冷藏即可。
總結(jié)：吃芒果的好處非常多，看了文章之后相信大家已經(jīng)有所了解了。不過很多人吃芒果還會產(chǎn)生過敏的情況，嘴唇周圍會有紅腫以及發(fā)癢的問題，假如你有這樣的反應(yīng)就不建議吃芒果了。芒果的糖分含量比較多，吃的時候要注意量，不能吃的太多哦。
