常見的水果蘋果算是一種，它具有很多的功效，吃了之后可以為我們的身體帶來多種好處，我們要知道蘋果的營養(yǎng)價值很高，能為我們提供多種營養(yǎng)物質，不過蘋果不能和什么一起吃大家知道嗎?下面就詳細的了解一下蘋果。
1、止瀉
蘋果具有止瀉的效果，主要是因為它含有豐富的鞣酸、蘋果酸、果膠和纖維素這些具有收斂作用的物質，其中含有的果膠和纖維素可以幫助我們吸收身體中的有毒物質，所以能利腸止瀉?；加懈篂a的朋友每天早上和晚上吃一個蘋果一段時間就能見效。
2、通便
蘋果含有豐富的機酸和纖維素，這兩種物質可以幫助我們促進腸蠕動，并且能使大便松軟，這樣就有利于排泄，所以在平時經常吃蘋果可以幫助我們促進通便，治療大便干燥。患有便秘的朋友在平時不要錯過這個水果哦。
3、改善妊娠反應
很多人不知道蘋果是可以改于女性妊娠反應的，孕婦平時吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等這些人體需要的營養(yǎng)物質，還可以幫助身體調節(jié)水鹽及電解質的平衡，這樣就可以預防頻繁性的嘔吐和酸中毒的情況，懷孕的女性要適當的吃蘋果哦。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。近年來， 歐美及日本等國的醫(yī)學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出;加之蘋 果含有大量果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收;蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再決定是否繼續(xù)下一個療程。
5、增進食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥，據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
