芒果是一種很常見(jiàn)的水果，并且深受人們的喜愛(ài)，芒果的功效有很多，它能為我們身體補(bǔ)充多種需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人會(huì)感覺(jué)吃芒果比較費(fèi)勁，那么芒果應(yīng)該怎么吃?大家知道芒果不能和什么一起吃嗎?下面就一起看下去吧。

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　芒果中含有豐富的維生素A，并且它也含有胡蘿卜素，我們應(yīng)該知道，胡蘿卜素到了人體之后會(huì)生成維生素A，維生素A是人體需要的物質(zhì)，不管是對(duì)眼睛、上呼吸道還是消化道粘膜組織都是必須的物質(zhì)，吃芒果可以幫助我們保護(hù)視力。

　　增強(qiáng)免疫力

　　芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，它含有維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類和一些微量元素，這些物質(zhì)都可以為我們的身體提供能量，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體抗病毒的能力。

　　抗衰老

　　芒果中含有一種叫做加芒果甙物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)在抗氧化方面具有明顯的效果，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，能夠幫我們保持皮膚的彈性，防止產(chǎn)生皺紋。女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)芒果。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果不能和什么一起吃

　　1、大蒜