桃子是我們生活中很常見的一種水果了，因為味道鮮美，香甜可口深受人們的喜愛，桃子的功效是什么?很多的水果營養價值都是極高的，桃子的營養價值是什么?因為桃子本身香甜，喜歡吃桃子的人，在吃的時候不會注意量，桃子吃多了會怎么樣?想知道一定要繼續看哦。

　　桃子的功效

　　潤腸通便

　　我們應該知道桃子肉中含有大量的果膠和膳食纖維，這兩種物質都可以促進腸道的蠕動，也可以將腸道中的有害物質排出體外，防止有害物質在體內堆積，能縮短排便的時間，從而達到預防便秘的效果。

　　益氣補血

　　桃子中也含有豐富的鐵元素，鐵元素是人體造血的主要原料，它可以是紅細胞再生，缺鐵性貧血是現在常見的貧血癥狀，經常吃桃子可以預防貧血，很適合氣血兩虧、閉經、面黃肌瘦的人食用。

　　消腫利尿

　　桃子中鈉含量不多，但是它的鉀含量卻是非常豐富的，能幫助我們把多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。

　　強身健體

　　《隨息居飲食譜》中記載桃子“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”桃子含有較高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可讓人皮膚紅潤有彈性。身體瘦弱的人經常食用桃子能夠強身健體、豐肌悅色。

　　美容養顏

　　桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩細胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發生。其次，桃子還有益氣補血的效果，也能讓皮膚紅潤，具有美容養顏的效果。

　　生津潤肺

　　藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的干咳、慢性發熱、咳血、盜汗等癥起到養陰生津、補氣潤肺的作用。

　　桃子的營養價值

　　桃肉里含有豐富的葡萄糖，有機酸，蛋白質，維生素c、鈣、鐵、鎂、鉀等成分。在中醫的角度上來說，桃子味道甘甜，酸，性溫，能生津止渴，潤腸通便，活血化瘀的作用。桃子糖分很高，像一些比較偏瘦的人，經常吃桃子，可以強壯身體，能改善皮膚，使皮膚紅潤有光澤，低血糖的病人，也可把桃子當做輔助食療的水果，經常吃桃子，也能補充維生素c。桃子的含鐵量很高，尤其是在孕中期孕晚期，胎兒對鐵的需求量很大，這時適當的吃一些桃子對胎兒是有很大的好處。

　　1、桃子的含鐵量很高，有些人缺鐵性貧血，不想吃藥，可吃些桃子來補充一下能量。

　　2、吃鹽吃多了，或者是吃一些含納高的零食容易造成水腫，這時可吃桃子來調節，桃子的含納量少，鉀的成分多，可幫助水腫病人消腫利尿。

　　3、桃子還有潤腸通便的作用，當肚子脹，不舒服，便秘的時候不用吃藥，可吃些桃子來調節一下腸道。

　　4、桃仁還有活血化瘀的作用，可用于閉經、跌打損傷等輔助治療。

　　5、桃子能補益氣血，養陰生津的作用，在大病初愈，氣血虧空的時候，吃些桃子，可幫助身體恢復。