1、紅棗雖然可以經常食用,但一次好別超過20枚,吃得過量會有損消化功能,引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高,吃多了還容易導致蛀牙。此外,紅棗的表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會損傷胃腸,也影響營養(yǎng)物質的吸收。
2、過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
3、紅棗雖然對我們的身體有益，但每個人都不能過量食用，如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于紅棗會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀。而小孩子如有蛀牙亦不應多吃紅棗。
紅棗銀耳湯功效一
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
紅棗銀耳湯功效二
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長發(fā)育。
紅棗銀耳湯功效三
銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。
銀耳湯功效四
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長發(fā)育。
銀耳湯功效五
銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。
總結：總之紅棗的用處有很多，只要我們合理的食用，長期對我們的身體好是顯而易見的。所以大家平時上班，在家都可以用來泡水喝、做飯，同時我們要學會善于食用我們身邊的每一個食材哦!
