上火是一般是指我們體內缺乏水分，之后從體內爆發出來的。也叫做熱氣，身體的癥狀就是牙疼、口腔潰瘍、臉上長包等等，那么愛吃棗子的人也不少，那么吃棗子上火嗎?這也是大家想問的問題，讓我們一起來分析一下吧!
棗子上火嗎
上火是我們傳統中醫中的概念，也叫做熱氣，表現在身體上就是牙疼、口腔潰瘍、臉上長包等等，很多都是上火的癥狀，那么吃棗子會不會上火呢?中醫可以告訴你，吃棗子是不會上火的!
棗子是一種性平的食物，在導致上火和清熱方面都沒有明顯的影響，它是比較溫和的，雖然紅棗中的糖分含量比較多，但是還是不會造成上火。同時，棗子中含有維生素，它對于口腔潰瘍等狀況還有一些緩解的作用呢。雖然棗子不會造成上火，但是吃多了還是會對身體造成損傷的，所以要適量食用。
上火經常會讓身體很難受，如果我們上火了的話應該怎么辦呢?大家可以吃一些苦瓜來降降火，苦瓜也叫涼瓜，聽這個名字就知道它在降火方面的功效，另外，柚子、梨子和蜂蜜都是不錯的降火神器，而且滋潤效果也很好，在秋冬這種容易上火的季節，可以多吃一些。
棗子之所以成為一種這么重要的食物，與它超高的營養價值是分不開的呢!來看看棗子到底有哪些營養和功效吧，一定不會讓你失望的。
1、鐵含量豐富
棗子中的鐵含量豐富，新鮮的棗子中，維生素含量十分豐富，但是隨著干制，大紅棗的維生素雖然下降了，但是鐵元素卻在這個過程中積累起來，讓紅棗成為一種補血食物，幫助我們補血益氣，養血安神。
2、糖類豐富
棗子中的糖類十分豐富，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖等，它們能夠給身體提供必要的能量，所以紅棗是能量的重要來源，人們在大病初愈的時候都會用紅棗來補身體，可以讓虛弱的身體變得更加強壯。
3、鈣含量豐富
棗子中還含有豐富的鈣質，而鈣質對我們的身體來說也是十分重要的，尤其是女性、中老年人和正在長身體的青少年，充足的鈣質補充可以骨質疏松、發育不良等狀況，還能減少產后婦女貧血的情況。
