做法：百合沖洗干凈，無花果、蟠桃對切，蘋果切塊，加入6杯水用大火燒到滾，轉文火再煲30分鐘就可以了。
功效：百合，有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神的功效。再加上抗氧化的蘋果跟蟠桃，煲出的湯，味道甘中帶甜，可以起到很好的防癌抗癌、美容潤肺、止咳養顏的功效。
降血壓
無花果當中含有脂肪酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂的作用。能夠減少脂肪在血管的沉積，有降血壓的作用。
吃無花果能治便秘
便秘是現在社會的高發疾病，它發生以后人們會出現肥胖或者高血壓等多種并發癥，平時多吃無花時就能讓便秘緩解或者消失，因為無花果有大量的纖維素，它們能增加人體內垃圾的含水量，也能加快腸胃蠕動，可以促進體內糞便的排出，從而也就起到了治療便秘的重要作用。
吃無花果能健胃消食
無花果這種水果中有多種酸性成分，像蘋果酸、草酸及丙二酸等，這些酸性成分進入人體以后都會促進胃酸分泌，加快腸胃蠕動，可以有效提高腸胃的消化能力，能起到明顯的健胃消食作用。
吃無花果能延緩衰老
無花果這種水果中含有大量的花青素和一些酚類物質，這些物質都是天然的抗氧化成分，它們能減少人體內氧化反應的發生，也能清除人類身體內部的自由基，更能延緩細胞衰老，提高身體各器官的功能，平時適量食用可以延緩衰老，美容養顏，能幫助人們留住青春。
總結：通過上文的介紹，相信大家對無花果一天吃多少都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了無花果的吃法以及吃無花果的好處，希望可以幫到大家。喜歡吃的朋友可以嘗試這些吃法哦。
