夏天是個(gè)有著諸多美食的季節(jié)，我們能吃到各種各樣的水果，街市上的水果品種繁多，多得經(jīng)常讓人叫不上名來，但是好多水果控的朋友都很喜歡吃香瓜。下面小編來給大家介紹香瓜的功效與作用，還有香瓜怎么吃?有哪些吃法您知道嗎?香瓜的熱量有多少?跟著小編一起來看。

　　香瓜的功效與作用

　　香瓜在民間有很多種叫法，普遍的人們喜歡叫它甜瓜，它是很多朋友都很喜歡的吃的一種水果。大部分都只知道香瓜香甜可口，但您知道它有哪些功效與作用嗎?中醫(yī)認(rèn)為，香瓜性寒，適合夏季食用，可以果腹，有通便利尿的效果。另外，它也有很多其他的功效。

　　1、香瓜能預(yù)防中風(fēng)

　　預(yù)防中風(fēng)是香瓜的重要功效之一，香瓜這種水果中不但含有一些維生素和糖分，還含有多種礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)鉀的含量就特別高，這種物質(zhì)可以控制血壓，凈化血液，平時(shí)食用可以讓中風(fēng)的發(fā)生率明顯下降，另外香瓜中的鉀對(duì)人類的腎臟還大有好處，是預(yù)防腎結(jié)石的理想食材。

　　2、香瓜能潤腸通便

　　香瓜這種水果中含有大量的膳食纖維，這些物質(zhì)可以加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便生成與排出，另外香瓜性質(zhì)寒涼，能清理人體腸道內(nèi)的熱毒，對(duì)人類的因腸燥引起的便秘也有很好的調(diào)理作用。

　　3、香瓜能延緩衰老

　　香瓜中含有較多的維生素C，維生素C是人體非常需要的，它是天然的抗氧化成分，能保護(hù)心臟，能夠促進(jìn)心臟功能;而且維生素C能預(yù)防現(xiàn)代社會(huì)流行的很多種疾病的發(fā)生。香瓜還有延緩衰老的功效，經(jīng)常食用它能夠強(qiáng)身健體，提高免疫力。

　　4、吃香瓜有利減肥

　　香瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護(hù)有好處，香瓜的熱量情況適合運(yùn)動(dòng)量少而有強(qiáng)烈減脂需求的年輕白領(lǐng)一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

　　5、香瓜富含維他命

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命，香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防口干舌燥等，更能讓你的皮膚水當(dāng)當(dāng)。搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營養(yǎng)海產(chǎn)，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。