花生，豆科植物，是中國家庭中非常常見的一種食材，因其滋陰補(bǔ)陽、助人延年益壽等功效，被民間贊為“長生果”。雖然大家都知道“長生果”的傳奇，可它的功效你又能知道多少?它怎樣吃才能更好地發(fā)揮出它“長生”的價(jià)值?下面就由本文重點(diǎn)介紹一下花生的功效和吃法，供大家參考借鑒。

　　花生的功效

　　促進(jìn)骨骼發(fā)育

　　花生中含有極其豐富的鈣元素，因此花生對(duì)經(jīng)常缺鈣的患者而言是非常好的補(bǔ)品，尤其對(duì)尚在成長期的兒童，經(jīng)常食用花生能極大地促進(jìn)他們的骨骼發(fā)育。

　　排解膽固醇

　　人體中的膽固醇含量過多會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生概率，而花生中包含的豐富的亞油酸卻是膽固醇的“克星”，亞油酸可以分解膽固醇并將其排除體外，避免其在人體內(nèi)的堆積。

　　緩解衰老

　　這一條正是“長生果”美名的由來。相對(duì)于其他的油料植物，花生中包含有更多的鋅元素，鋅具有抗老化的作用，它不僅可以促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，還能激活老年人衰老的腦細(xì)胞，無怪乎它“長生果”的美名了。

　　凝血止血

　　花生衣富含大量的促凝血物質(zhì)，能極大地促發(fā)骨髓的制造血小板功能，同時(shí)可以延緩蛋白質(zhì)的溶解。不僅如此，在人體造血系統(tǒng)中，花生對(duì)原發(fā)病有較強(qiáng)的抑制作用，對(duì)很多有溢血的疾病，也能起到止血的功能。

　　花生的佳吃法集錦

　　1、花生枸杞煮白米粥。功效：對(duì)面色發(fā)白、腎功能不好的癥狀有一定療效;

　　2、花生紅棗煮白米粥。功效：可用于強(qiáng)健脾胃、增強(qiáng)食欲、調(diào)節(jié)氣虛等;

　　3、花生燉豬肺。功效：對(duì)咳嗽久治不愈有奇效;

　　4、花生黃豆燉羊蹄。功效：通乳;

　　5、花生蓮子栗子粥。功效：治療頭暈失眠、氣血不足等;

　　6、白糖煮花生。功效：止咳化痰、健胃促消化等。

　　以上就是本文對(duì)長生果的介紹，怎么樣，生活中如此普通的一種食材竟然有這么多的藥用效果，你沒想到吧。其實(shí)只要用心去發(fā)現(xiàn)，花生的妙用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，快去試試吧。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。