在生活中，人們對水果總是非?！扮娗椤?，吃水果代替三餐也極其常見。水果的選擇，并不是盲目的，一方面要考慮其本身是不是有營養，另一方面，則要看合不合自己的口味，因為有些水果實在是太“重口味”了，喜歡吃的人，不亦樂乎的吃著;不喜歡吃的人，即使聞到那味道都感覺到受不了。這種“重口味”的水果就是榴蓮，不愛吃榴蓮的人，即使聞到榴蓮的味道都感覺到非常的不舒服，當然，存在即合理，榴蓮存在肯定還是有其價值的，先來看看其營養有哪些?
榴蓮的營養
榴蓮營養豐富，包括：熱量、蛋白質、碳水化合物、纖維素、胡蘿卜素、維生素、核黃素、葉酸、硫胺素、尼克酸、礦物質等，這些營養物質，能促進身體代謝、維持身體吸收。
作為一種舶來品，直到明朝，榴蓮才開始傳入中國，但是，從那以后，中醫不僅認為其營養豐富，還會充分利用其藥用價值。
榴蓮屬于味甘、性熱的水果，能入肝、腎、肺經脈，對滋陰強壯、疏風清熱有奇效。那種讓人作惡的臭味，在中醫看來有開胃、促食欲的功效;其果皮用來煮水飲用能去除胃寒;把榴蓮的種核用來煲湯，還能溫和補腎。
在現在研究中顯示，榴蓮的汁液、提取物、蛋白水解酶，能增強身體中的纖維蛋白的水解，對水腫、血栓、支氣管炎、肺炎有治療作用。
當了解了榴蓮的營養價值、藥用價值后，食用榴蓮的好處有哪些呢?
食用榴蓮的好處
緩解痛經
在生活中，女性比較喜歡吃榴蓮，特別是處于生理期的女性，更是可以吃一點榴蓮保健身體。上面說到榴蓮是熱性水果，食用后，能起到活血散寒、緩解痛經的作用。
滋補身體
榴蓮的營養較為均衡，對補充身體能量非常有益，經常食用能強身健體，對滋脾補氣也很有效。在東南亞一些國家，生完孩子的女性會通過食用榴蓮滋補身體。
保養皮膚
榴蓮中的維生素C含量極其豐富，能去除體內自由基，避免細胞氧化，進而能很好的保養皮膚。
促進排便
榴蓮中的纖維素含量也很高，豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，對治療便秘很有效。當然，想要通過食用榴蓮促進排便、防治便秘一定要多喝水。
補腎
一般來說，溫性的食物，對腎臟有保養功效，食用榴蓮能溫暖全身，這樣能讓腎臟處于溫暖的狀態中。
而在醫藥典籍上，會把榴蓮核用來入藥，將其曬干后，煮湯飲用有健脾、補腎的功效。特別是對精血虧損、須發早白有治療作用。
這就是關于生活中食用榴蓮的描述，關于榴蓮的營養價值、藥用價值、食用好處作了相關闡述，希望對大家有所幫助，不能因為其口味重就不去食用它，通過食用榴蓮，也能讓身體更加健康。
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