在生活中，吃水果是人們樂意去做的事情，不乏一些人對水果的喜愛已經(jīng)超過了日常三餐，一些人每天還會把水果代替三餐，吃水果對身體好，能吸收維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)對身體非常有益。當然，也要科學(xué)食用，要是食用錯誤，會傷害到身體，以芒果來說，也是極其常見水果，吃芒果對身體好，先來了解芒果的營養(yǎng)價值。
芒果的營養(yǎng)價值
在芒果中包括糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、纖維素、草酸、多酚、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等，作為熱帶水果，芒果接受陽光照射的時間長，這樣能保證芒果中有非常豐富的糖分，這些糖分包括還原糖、蔗糖、葡萄糖，豐富的糖分，使得人們會以芒果味原料，進行制作果汁、罐頭、果醬等食物。
食用芒果能吸收其中營養(yǎng)物質(zhì)，把芒果用來入藥也是中醫(yī)極力推薦的事情。
芒果的果實、葉子、莖都能用來入藥，中醫(yī)看來，芒果味甘、味酸、微寒，能入胃、脾、膀胱、腎經(jīng)對益胃、生津、止咳有治療作用。
《食性本草》：“主婦人經(jīng)脈不通，丈夫營衛(wèi)中血脈不行。葉可以作湯療渴疾”。《綱目拾遺》：“益胃氣，止嘔暈。”可見在古人看來，食用芒果，能充分利用其葉子、果實來治病。
既然芒果的價值很高、藥用價值也較高，那么食用芒果的好處有哪些?
止咳化痰
感冒、咳嗽是生活中常見的疾病，任何季節(jié)都會出現(xiàn)這樣癥狀，食用芒果對止咳化痰有較好的幫助，這是因為芒果中的芒果苷能祛痰止咳，對咳嗽、多喘有治療作用。
保護皮膚
在人們的印象中，食用水果對保護皮膚有很好的幫助，芒果中的碳水化合物能補充身體水分，進而能滋養(yǎng)皮膚。豐富的維生素C能提高身體抗氧化能力，對去除自由基很有效，從而保護好皮膚。
防治心血管疾病
在生活中，心血管疾病成了危害健康的殺手，食用芒果能吸收維生素C，維生素C能補充身體能量的損耗，對降低膽固醇、甘油三酯很有效，從而有利于防治心血管疾病。
保護眼睛
食用芒果還能吸收維生素A，在研究中發(fā)現(xiàn)，芒果中的維生素A居于常見水果的首位，通過食用維生素A能起到保護眼睛的作用。
殺菌
食用芒果還能吸收其中的提取物，這種物質(zhì)能抑制化膿球菌、大腸桿菌，對抑制流感病毒非常有效。
即使食用芒果的好處有這么多，也不是說任何人都適合食用，在食用芒果的時候也有很多需要注意的地方。
吃芒果注意事項
過敏體質(zhì)的人不宜食用
在生活中，有過敏體質(zhì)的人不宜食用芒果，這是因為芒果中有能夠引起過敏的過敏性蛋白、果膠等，這些物質(zhì)極容易引起過敏。
有皮膚病的人不宜食用
芒果中有濕毒成分，這種物質(zhì)會造成體內(nèi)濕氣過重，要是本身就是濕性體質(zhì)的人食用，會造成濕氣更重，造成皮膚疾病的發(fā)生。
這就是關(guān)于生活中食用芒果的描述，關(guān)于芒果的營養(yǎng)價值、藥用價值、食用好處、食用注意事項作了相關(guān)的闡述，希望對大家有所幫助，正確科學(xué)的食用，才能獲得健康的身體。
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