天然營養保健專家建議而對于想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
所以，西瓜好餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養素得以充分吸收。專家表示，餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，水果會停滯胃內，容易導致胃脹和胃痛。晚餐后特別不能多吃，易產生胃腸脹氣。
6、冰鎮西瓜別超3小時
雖然大熱天吃冰西瓜解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。
不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。但專家表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛。
特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發心腦血管疾病的發生。所以，好把西瓜放在冰箱冷藏室的下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。
對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
1.降熱解暑、降血壓
具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
2.天然水潤防曬霜
夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
3.大便通暢
吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。
4.抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
結語：通過上文的閱讀相信大家對于吃西瓜的注意事項已經有了一定的了解了，生活中我們可以適當的吃西瓜，但是有的人不適宜吃西瓜，如果食用反而會對自己的身體造成一定的損傷，不利身體健康。
