第五、清腸通便、預防便秘

　　寶寶因為腸道系統沒有發育完全，很容易出現便秘的情況，那么你還能找到比香蕉更好的清腸通便利器嗎?

　　第六、滋潤皮膚、治療皮膚瘙癢、紅腫等

　　香蕉除了吃以外，還可以外用哦!不管是被蚊蟲叮咬了，還是因為真菌或細菌引起皮膚瘙癢亦或者因為開空調導致孩子皮膚干燥等等都可以用香蕉(或香蕉皮)輕輕擦拭，消除孩子們的不適癥狀哦!

　　是什么營養物質讓香蕉具有如此強大的功效呢?下面大家就一起來了解一下香蕉的營養價值吧。

　　香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等

　　香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。

　　因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。

　　因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　香蕉是減肥者首選的水果之一

　　香蕉是減肥者首選的水果之一，也可以當早餐。是因為它卡路里低，且含有豐富的食物纖維。

　　香蕉很甜，會被人們誤認為卡路里一定很高，其實，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克和220卡)比起來，大約只有一半以下的卡路里。在繁忙的生活和工作中，香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，食用香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。除此之外，香蕉含有相當多的鉀和鎂。

　　鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的功效。一天的活力來源是早餐，具有立即性，且能長時間保持能量的香蕉也是適合當早餐的食品。

　　香蕉雖好，適量才行。每天吃1—2根就可以了。特別是因為香蕉含有很高的糖分和鉀(會通過腎小管排出)，血糖高者和腎功能不全者一定要少吃。

　　由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者好不吃。