人們一般將養生分為兩大塊，也就是飲食和運動。平時生活離不開這兩點，因為人體健康主要是由它們所決定。睡眠是任何人都必須做的事情，雖說睡眠是人體休息好的方式，但它也是一種靜態的運動。但多數人總會在床頭擺放各種各樣的物品，不同的物品給人體帶來的影響也是有所不同。

　　多數養生節目比較倡導人們以睡眠養生，所謂睡眠養生，并非只是簡單的根據睡眠的黃金時間段來定義，它是借助其它物品使人睡眠質量提高的同時，又能直接使人身體器官向健康的方向發展。

　　一、睡覺中也可以達到養生的效果

　　護膚是任何人群都比較在意的，早上護膚及晚上睡前護膚，這兩個時間段是公認的護膚佳時間段，后來也有學著表明在睡眠中也是可以達到護膚的效果，以及提高人體免疫力。在睡眠中護膚的方式有很多，如睡眠面膜、精油等，但這些價格比較昂貴，并非是所有人都能消費的起。所以在床頭放這一物，給人體養生的效果也是非常驚人!

　　二、床頭放這一物對人體的影響

　　養生飲食離不開蔬菜和水果，因為這兩樣可給人體補充適量的維生素，從而提高人體機能。而眾水果中，橘子不但鮮甜可口，但也有其他作用。

　　任何水果自身都有一定的香味，而這些香味給人體帶來的作用也不同。但會經常見到人們使用柚子皮來改善周圍環境的空氣質量，而橘子也是可以做到這一點。橘子本身可改善空氣質量之外，如果將它放在枕邊，其對人體健康又有不一樣的效果。

　　1、除濕排穢

　　多數人吃完橘子會將橘子皮給丟掉，殊不知橘子皮對人體健康有很大的作用。因為橘子皮中含有一種芳香，該氣味在一定程度上可以開竅解穢，也就是除濕排穢。床頭擺放橘子，能夠殺菌，并能夠刺人的激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內的環境。對于經常性空氣不流通的室內，可是使用橘子皮改善空氣質量。