7、葡萄

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

　　8、白桃

　　喜氣洋洋的白桃是秋天讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰(shuí)不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤(rùn)呢?

　　9、蘋果

　　蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　10、香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

　　快速保濕補(bǔ)水的方法

　　1、噴保濕噴霧

　　保濕噴霧使用非常方便，只需要摁下噴頭即可，噴霧撲在臉上的感覺(jué)真是太好了，就像給肌膚喝了一杯營(yíng)養(yǎng)又健康的水，瞬間讓你的肌膚煥發(fā)光彩。

　　2、抹爽膚水

　　爽膚水在護(hù)膚過(guò)程中扮演著不可或缺的角色。它能夠更深層的清潔皮膚，又可以幫肌膚鎖住水分，因此，洗完臉后第一件要做的事情就是抹爽膚水。

　　3、涂保濕精華

　　保濕精華起到的作用就是畫龍點(diǎn)睛，抹完爽膚水，再來(lái)涂點(diǎn)保濕精華，不僅更保濕，而且更細(xì)膩，久而久之還能大大改善你的膚質(zhì)。

　　4、敷保濕面膜

　　保濕面膜的使用能夠快速緩解肌膚缺水情況，肌膚不再缺水，才能杜絕肌膚問(wèn)題的侵襲。肌膚補(bǔ)充水分后，可以更好的展開之后的護(hù)膚步驟。

　　肌膚保濕貼士

　　肌膚保濕是有一些小技巧的，也是有一些小竅門的，下面小編就為大家介紹一些小貼士。

　　1、多喝豆奶，增加攝入豆制品。

　　2、一周喝2-3次的煲湯。

　　3、晚上11點(diǎn)前入睡，保證肌膚的睡眠時(shí)間。

　　4、兩天敷一張補(bǔ)水面膜。

　　5、每天喝滿8杯水。

　　6、隨身攜帶保濕噴霧。

　　結(jié)語(yǔ)：皮膚保濕補(bǔ)水是人們常常做的，特別是在秋季的時(shí)候，天氣是比較干燥的，而生活中是有許多的保濕補(bǔ)水的方法的，其中食物就是人們比較喜愛的一種，因?yàn)槭澄锊坏泻芎玫谋裱a(bǔ)水的功效，并且也是非常美味的，所以很多人都會(huì)選擇這個(gè)方法。