養胃是人們在日常的生活中常常做的事情，而養胃的食物以及方法是非常的多的，其中養胃的水果就是人們比較喜愛的，因為水果在生活中也是常吃的，那么你知道養胃的水果都有哪些嗎?今天小編就為大家介紹3類有助于胃部健康的水果吧!

　　有哪些養胃的水果

　　水果在我們的日常的生活中是極其的常見的，很多人每天都是要吃水果的，而有些水果是可以養胃的，下面小編就為大家介紹一下吧!

　　一、黃色水果

　　黃色水果中的胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性。

　　1、芒果

　　芒果是我們熟悉的一種水果，富含膳食纖維，營養價值很高，被譽為“熱帶水果之王”，云南、廣西、廣東、福建、臺灣等地較為多見。芒果性涼，味甘酸;入肺、脾、胃經。市場上多見的芒果西米露是很好的食物，多吃可以保護胃免受損傷。

　　2、杏

　　杏在我國各地均能看見，是常見水果之一。營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。在其成熟時期食用對胃大有好處

　　3、柚子

　　柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經過現代醫學的研究發現，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿卜素等物質所致。

　　4、木瓜

　　眾所周知，木瓜是女性所青睞的美容養顏佳品。可是木瓜的養胃功效，你知道多少呢?木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，這對胃功能不好的人有很大的幫助。

　　二、紅色水果

　　1、草莓

　　草莓富含氨基酸、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

　　2、黑加侖

　　果實富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高，具有降低實驗性高血脂小鼠血脂的功效。黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮和酚酸類等物質，具有抗氧化作用，特別適合那些腸胃不太好的人食用。

　　三、天然維生素C水果

　　1、紅棗

　　紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗突出的特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽。大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃因其所含有大量的維生素C等營養元素被譽為“水果之王”。口感細化的獼猴桃不僅有是美容的圣果還是養胃的良品。對于有輕微胃病的朋友，可以多吃獼猴桃。

　　后，養生之道網溫馨提示：養胃的朋友一定不要空腹吃水果時，應避免吃酸澀水果，如柿子、香蕉等。因為這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。