男人健康水果餐

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。

　　1、每天吃1個蘋果減少冠心病發病幾率

　　荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃 400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。

　　蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

　　2、2個橘子護胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。

　　澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　3、3個西瓜相當于1粒“偉哥”

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。

　　多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

　　4、10顆葡萄阻擊中風

　　男人患心臟病和中風的概率比女人大。

　　只要堅持每天吃10顆葡萄，好不要去皮，便可輕松解決問題。每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。

　　5、20個櫻桃對抗關節炎

　　經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。

　　經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

　　6、50克南瓜子保護前列腺

　　前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

　　男人有了健康的身體才能更好地面臨生活和工作的挑戰，以上的水果可以幫助你養護身體，男性朋友們不妨一試。