5、預防癌癥

　　蘋果中的營養(yǎng)成分還有一些其他的植物化學物質能夠有效的預防以及抵抗癌癥，所以說對于我們的健康非常的有好處。

　　如果身體過于肥胖，那么不僅是不好看，影響工作和生活，同時也會令我們的身體不健康，還非常的容易患有癌癥。

　　專家告訴我們，女性發(fā)生癌癥的危險原因是肥胖或者是超重，所以在日常生活中一定要適當的控制體重，這對于我們的健康非常的中藥。

　　新研究發(fā)現，每天吃一個以上的蘋果，能夠有效的預防各種腸胃癌癥、乳腺癌、卵巢癌等等，能夠將風險降到將近一半左右的危險性。

　　這是因為蘋果除了含有營養(yǎng)素以及各種膳食纖維之外，還含有豐富的黃酮類化合物，這種是天然的抗氧化劑，不僅更加有利于人體的吸收，還能夠有效的保護我們體內的DNA。

　　6、預防中風

　　一天吃一個蘋果，好是能夠帶皮吃，這樣非常的能夠預防出現中風的情況。

　　蘋果皮中含有的黃酮類化合物的含量要遠遠高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更強，對于預防女性老年中風有著非常好的效果。

　　不過需要特別注意的是，現在在栽種蘋果的過程中喜歡食用大量的農藥來預防各種蟲害等等，這就導致一些農藥會殘留在蘋果表面。

　　所以在吃之前一定要進行仔細的清晰，避免農藥出現殘留危害健康。

　　7、預防心臟病

　　說道吃蘋果的好處，怎么可以少了預防心臟病呢!蘋果中含有豐富分葉酸以及維生素B，這兩種物質恩呢剛剛有效的預防心臟病的發(fā)生。

　　除了這個功能之外，蘋果中含有的抗氧化劑恩呢能夠有效的令我們的心臟健康的運轉起來，并且其中含有的纖維素、果膠等能夠令我們的膽固醇恢復到正常的水平之中。

　　8、預防骨質疏松癥

　　蘋果中含有大量的微量元素，其中硼元素以及錳元素的含量很高，這兩種物質能夠有效的強化我們的骨質。

　　硼元素能夠增加血液中雌激素和一些化合物的喊來那個，有效的預防體內的鈣質出現流失的情況。

　　特別是絕經之后的女性，好每天吃一個蘋果，這樣能夠有效的幫助身體對于鈣質的吸收，預防骨質疏松癥出現的可能。

　　吃蘋果的壞處有哪些

　　1、蘋果雖然是一種好處很多的水果，但是人們食用時也要注意量的控制、而且不能與水產品一起食用，不然會產生便秘的情況。

　　2、蘋果不適合糖尿病人食用，因為蘋果中糖份含量很高，糖尿病人食用以后，會出現血糖升高的癥狀，對身體十分不利。

　　總結：通過以上介紹，大家對蘋果具有什么樣的功效是否有了進一步的認識了呢?大家對于蘋果來說是否有了進一步的了解了呢?大家在平時食用蘋果的時候，大家一定要注意其的優(yōu)缺點，避免不良反應。