木瓜麥片牛奶汁
材料
去皮木瓜半個(gè)，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量。
做法
木瓜切粒，與全脂牛奶 攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖。
效果
長(zhǎng)期吃能減肥、皮膚滋潤(rùn)。
木瓜沙拉
材料
木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果。
做法
把木瓜剖開成兩半，挖去瓜肉，做成天然容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。
效果
清腸、潤(rùn)膚通便。
銀耳燉木瓜
材料
銀耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法
將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。
功效
滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，使皮膚得到滋潤(rùn)，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等癥。
由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否則易引起胃腸不適。木瓜也分雌雄，一般呈長(zhǎng)條形就是雄性，而相對(duì)圓短的屬于雌性，雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。
