寶寶冬季吃牛油果增加抵抗力

　　牛油果是水果類的一種，無論食物還是水果都是有著自己的特性，還有不是所有人群都可以去食用一些水果或是食物的。

　　不同的食物還會(huì)擁有自己獨(dú)有的吃法，例如我們經(jīng)常吃到的水果火龍果，還有紅毛丹，它們的吃法都是和其他的水果不太一樣，而且它們營養(yǎng)價(jià)值也不是什么樣的群體都能夠去食用的。

　　所以不管是寶寶還是大人在給它們食用食物之前，首先需要去做的事情就是了解一些這些食物自身的一些性質(zhì)，這樣才能夠正確的去使用它們。

　　因?yàn)樵诓恢榈那闆r下如果食用了一些不能吃的食物后果是很嚴(yán)重的，那么寶寶能吃牛油果嗎?

　　原產(chǎn)地墨西哥，又叫鱷梨，用刀切開，果肉由表及里由淡綠色過渡到淡黃色，很清淡的顏色。沒有黑斑是佳狀態(tài)的牛油果。

　　經(jīng)常玩電腦、看電視、用眼過度的寶寶應(yīng)該多吃。

　　其富含不飽和脂肪，需要減肥的超重寶寶也可以多吃。成熟的牛油果中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)寶寶干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　牛油果的果肉非常容易氧化變黑，所以切開后要盡快食用，或者用檸檬汁浸泡。

　　牛油果本身味道非常清淡，大部分寶寶會(huì)非常喜歡它的清香?？梢灾苯邮秤?，也可以抹面包吃，還可以做沙拉、奶昔、醬料，屬于百搭食材。

　　鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分占74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。

　　鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。

　　寶寶是能去食用牛油果的，直接可以用小勺子喂寶寶食用就行了。

　　牛油果還可以稱之為鱷梨，它含有豐富的維生素B6.也含有多種人體所需要的礦物質(zhì)元素，食用鱷梨是可以幫助我們起到健胃清腸的作用，這樣就我們?nèi)ナ秤闷渌澄锞涂梢院芎玫奈账臓I養(yǎng)成分了。