燕麥作為一種很多人家里都必備的食物，它的營養價值是非常高的，吃燕麥對于我們的好處有很多。但是，燕麥還存在一些食用禁忌，很多的食物不能與之搭配，燕麥不能和什么一起吃?如果你想了解燕麥的吃法，那么就看下文吧!
1、通便。吃燕麥具有良好的通便效果，燕麥屬于一種高膳食纖維的食物，而膳食纖維我們的身體是很難吸收的，進入了腸道之后會快速的排出去，這樣就使得腸道的蠕動速度變得比較快，體內的一些毒素和垃圾，都會隨之一起被排走。
2、保護心血管。研究發現，常吃燕麥還能達到降低血糖和血壓的效果，這是因為燕麥中的膳食纖維能夠避免多余的糖分以及脂肪在人體內堆積，從而達到調節血壓和血糖的效果。血糖和血壓都保持正常，那么就不容易患上心血管疾病了。
3、美容。如果想要自己的皮膚好，那么一定不能忘記多吃點燕麥。燕麥中的各類營養元素十分的豐富，比如說維生素B的含量就很高，這種成分能夠改善皮膚干燥的問題，還能讓皮膚變得更加有光澤。另外使用燕麥做面膜，效果也很好。
4、養生。許多人現在養生的目的就是為了讓自己的生命變得更長，而多吃吃燕麥就可以養生，有利于幫助自己延長壽命。
5、補鈣。燕麥也可以幫助身體補充鈣的含量，現在許多青少年和老人都缺少鈣含量，多吃燕麥就可以補充身體里面的鈣，促進骨骼的發育生長，也能減少一些骨折等問題。
燕麥的吃法
吃法一：草莓牛奶燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配
1.在即食燕麥片中加入沸水。
2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，調成牛奶燕麥粥。
3.加入新鮮草莓即可食用。根據個人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。在做好的燕麥中加入一些新鮮的草莓就完成了。而且根據每個人喜好不同，還可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖漿。使得更加的好吃。
4.草莓牛奶燕麥片風味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。
吃法二：菊花燕麥粥——清熱去火味甘香遠
1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。
2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿。
3.粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。
