黑芝麻是一種傳統的谷物，我們經常在吃一些小吃的時候會看到一些黑芝麻撒在表面上。黑芝麻本身是沒有什么味道的，但是加入白糖之后的黑芝麻糊非常好喝。吃黑芝麻有什么好處?黑芝麻和白芝麻的區別是什么?想知道的話就請繼續往下看吧!

　　吃黑芝麻有什么好處

　　強腎補腎

　　芝麻鹽可以起到補腎的作用。做法是：芝麻炒干碾碎，摻入食鹽，平時可以和饅頭一起吃或者倒進粥里，美味而且補腎。

　　防治黑眼圈

　　黑芝麻里面有大量的維生素E，維生素E對于緩解和預防黑眼圈有很好的效果。現在熬夜的人很多，每天加班加點學習、工作的人也不少，因此吃些黑芝麻很有必要。黑眼圈會讓人看起來很沒有精神，吃點黑芝麻就能解決黑眼圈的問題哦!

　　補鈣

　　說到補鈣，相信大部分人腦中浮現出的第一反應就是鈣片，其次是牛奶，再然后、然后…然后幾輪估計也想不到黑芝麻。事實上，鈣片只能起一時之利，長久不可過于依賴，還是要靠食物補充，而牛奶中的鈣含量遠不及黑芝麻，每千克牛奶鈣含量為兩克，而每千克黑芝麻中卻含有將近8克的鈣，可見，補鈣還是看黑芝麻啊。

　　白發變黑發

　　黑芝麻可以加入黑色素的合成，因此對于想要頭發變得烏黑的人來說是很不錯的一個選擇。如果你近期感覺到壓力很大，導致出現了一些白頭發，那么就建議吃一些黑芝麻來緩解。如果白頭發很多，而且出現的時間較長了，那么吃黑芝麻可能效果不明顯。

　　潤滑皮膚

　　黑芝麻中的維生素E含量很高，因此對于滋潤我們的皮膚也是有一定作用的。它能夠幫助抗氧化，減少黑色素的形成，從而起到美容養顏和滋潤皮膚的作用。愛美的朋友要記住了，經常的吃一些黑芝麻，可以讓你的膚質更好，更顯年輕。

　　治療便秘

　　便秘是一種讓人在尷尬中痛苦的癥狀，表現為腸燥便干，而經常食用黑芝麻則可以有效避免這種情況，幫助便秘患者解除痛苦。

　　預防感冒

　　黑芝麻也是預防風寒感冒的良藥，將黑芝麻和黃酒一起沖服，可以有效緩解感冒造成的流鼻涕以及其它不良癥狀。