不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。
因為薏米紅豆粥中，含有一些礦物質，和一些維生素，膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便。
胃腸不僅能吸收到營養，還能把其他雜物排除體內，能夠很好的解決便秘，促進減肥效果。
另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種。
食用這些食物，會讓我們的肚子很快地感到飽，進而減少我們的飲食。
薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細胞的蠕動，達到很好的消化作用。
養氣生血
對于產后的婦女來說，沒有什么比養身子更重要的了，一般來說，產后的女性身子是很虛弱的，特別是氣血兩虛，若不調理好以后會影響更大。
在煮薏米紅豆粥的時候一定要在里面放一些大紅棗。
因為紅棗有補血的作用，薏米又有助于養氣，紅豆有養胃的功效，所以女性在產后服用薏米紅豆粥有很好的效果。
現在已經有很多女性在選擇服用薏米紅豆粥，即便沒有生下孩子也服用，原因就是薏米紅豆粥還有美容的功效，讓氣色看起來更好。
祛濕健脾胃
薏米紅豆粥功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，還能補心，健脾胃，能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。
減肥消腫
中老年肥胖者養生佳品薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年體濕，氣血不暢導致的肥胖，效果尤其好。
治療腰酸背痛
很多人居住的環境是寒冷潮濕的，而且房間一年四季曬不到陽光，很容易出現腰酸背痛。
中醫認為多半是因為受寒受風、濕氣所致。寒濕邪氣侵襲人體，陽經首當其沖，所以會出現腰背酸痛。
建議平時做做運動、推拿、拔罐、配以食療，如喝薏米紅豆粥，能夠改善。
治療腎虛
在煮薏米紅豆粥的時候加一些黑豆就能夠起到補腎的效果。
因為紅棗具有補氣養血的作用，黑豆也具有治療腎虛的效果，兩者的結合更是如虎添翼，所以治療男性腎虛有很好的效果。
不少男性在服用過之后都表示這樣的養生粥比一些昂貴的人參鹿茸還要效果明顯，所以受到中老年男性的喜歡。
其實薏米紅豆粥有很多種搭配，不同的搭配也呈現出不一樣的效果。
比如在粥里面加上枸杞那就是有明目的效果，在里面加上山藥那就具有養胃的效果。
但是總的來說，薏米紅豆粥的主要效果就是生血養氣，祛濕，基本上所有人群都適合。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的薏米紅豆粥的副作用，你們都學會了吧。這對于喜歡喝薏米紅豆粥的人來說，那真的極好的。看了上面說的薏米紅豆粥的禁忌以及薏米紅豆粥的功效，心動的話就趕快行動吧。
