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豆腐皮怎么做好吃 美味又營養的豆腐皮吃法(7)

  9.煎好后,繼續收口朝下,盛出擺入盤中。

  10.利用鍋中余油,爆香蒜末,加入高湯,鹽、雞粉、紅油調味。

  11.煮沸后,下煎好的豆腐皮肉卷,小火燜至湯汁濃稠,撒上蔥絲即成。

  菜譜小貼士

  1、根據個人口味,可以往肉餡中添加蝦仁或香菇來增強口感。

  2、中醫理論認為,豆腐皮性平味甘,有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮營養豐富,蛋白質、氨基酸含量高,據現代科學測定,還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力,促進身體和智力的發展;老年人長期食用可延年益壽;特別對孕婦產后期間食用既能快速恢復身體健康,又能增加奶水,易消化,且吸收快。

  彩椒炒豆腐皮結

  做法

  1.豆腐皮切一厘米左右的段。2、取3片,打一個結。依次全部完成。

  2.鍋子燒水,將豆腐結放入,焯水,3分鐘左右。

  3.撈出,控干水分4.青椒和紅椒都去籽,切菱形塊。

  5.炒鍋燒熱,倒入油,放蒜片爆香。

  6.加入五花肉絲,煸炒至變色。

  7.倒入控干水分的豆腐皮結。

  8.加入花雕酒。

  9.加入生抽,煸炒片刻,直至將湯汁全部吸入豆腐皮中。

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