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綠豆沙的功效 清火甜品首選綠豆沙(5)

  綠豆沙牛奶

  材料

  綠豆泥,2湯匙,牛奶1杯。

  做法

  1. 綠豆煮熟后取2湯匙。

  2. 加牛奶一起入果汁機(jī)攪打。

  3. 可以不加糖。

  綠豆沙冰

  用料

  綠豆100g、煉乳50ml、蜂蜜2湯匙(30ml)、冰塊300g、櫻桃1枚、薄荷葉少許。

  做法

  1、豆用清水淘洗干凈,放入鍋中,倒入適量清水,用大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮約30分鐘,待綠豆外皮裂開即可。

  2、綠豆撈出瀝干水分,拌入煉乳和蜂蜜混合均勻。

  3、塊放入碎冰機(jī)制成沙冰。

  4、沙冰放入碗中,四周澆上綠豆煉乳,后再綴以薄荷葉和櫻桃做裝飾即可。

  酸奶綠豆沙


  主料

  綠豆200克 酸奶1盒 冰糖適量。

  制作

  1、綠豆淘洗凈,用涼開水浸泡2小時(shí);

  2、連水帶豆倒入煮鍋中,加冷水(綠豆:冷水=9:1),大火開蓋煮綠豆。

  3、水開時(shí),撈去漂在湯表面的白泡沫,改中小火繼續(xù)開蓋煮20分鐘。

  4、倒出一部分湯,中小火煮剩余在煮鍋中的湯與綠豆,直至綠豆全部裂開。

  5、改小火,用勺不停攪動(dòng)豆沙以免粘鍋底,慢慢收汁。

  6、待鍋中的綠豆沙愈加濃稠,豆沙和湯漸漸均變成淺微紅色,關(guān)火,放冰糖冷卻。

  7、冰糖完全烊化后,用一漏網(wǎng)過濾壓擠綠豆皮殼,取沙。

  8、攪勻碗中純綠豆沙,倒入酸奶拌勻,即可飲用。

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