3、鍋內(nèi)加水加熱，我們把菠菜莖先放進(jìn)去，燙一下以后，再把菠菜葉放進(jìn)去，用筷子攪拌一下，讓它受熱均勻，菠菜湯好以后撈出，盛到裝有涼開(kāi)水的盆中。
4、抓一把粉絲，放入鍋中把它燙熟，粉絲燙一分鐘后撈出，我們把菠菜內(nèi)的水分?jǐn)D去，粉絲一縷縷的放進(jìn)去，注意粉絲要扯開(kāi)，攪拌的時(shí)候方便。
5、炸好的花生米放涼后，把皮去掉，用刀背把花生米壓碎，把花生碎放入菠菜粉絲碗中。
6、干紅辣椒我掰成段備用，菠菜中加入適量的蠔油，加入適量的醋和食鹽，加入適量的白糖提鮮，加入適量的香油，攪拌均勻后，即可裝盤(pán)。
7、熱鍋加油，開(kāi)小火，放入我們準(zhǔn)備好的辣椒，辣椒炸香以后，關(guān)火，把熬好的辣椒油，均勻地澆上菠菜上。
蒜蓉菠菜
食材：菠菜400克、大蒜30克、食用鹽適量、白糖少許、水淀粉少許、食用油適量。
做法
1、首先我們準(zhǔn)備菠菜400克，用剪子把根部剪掉不能剪散開(kāi)，然后把剪好的菠菜劈成小棵，盆中加入清水，把擇好的菠菜清洗干凈備用。
2、下一步開(kāi)始準(zhǔn)備輔料，準(zhǔn)備大蒜30克，剁成蒜末備用。然后調(diào)蒜蓉菠菜的料汁，在碗中加入食用鹽1.5克，加入白糖1克，加入適量的水淀粉攪拌均勻。
3、接下來(lái)我們開(kāi)始制作，首先在鍋中加入適量的清水，水開(kāi)之后加入一勺鹽，少許的食用油，然后下入菠菜，菠菜燙軟之后即可倒出備用。
4、然后我們把鍋燒熱，加入少許的底油，油溫5成熱下入剁好的蒜末炒出蒜香味，把焯好水的菠菜倒入鍋中，翻炒幾下倒入調(diào)好的料汁，然后快速翻炒均勻即可出鍋。
黃豆
菠菜和黃豆一起吃一些網(wǎng)友表示其實(shí)菠菜和黃豆能混著吃，但是在食物中的維生素C會(huì)對(duì)銅的析放量有所抑制，不利于兩者營(yíng)養(yǎng)的發(fā)揮，因此建議菠菜好不要和黃豆同吃。
鱔魚(yú)
鱔魚(yú)的食物藥性味甘大溫，可補(bǔ)中益氣，除腹中冷氣。而菠菜性甘冷而滑，下氣潤(rùn)燥，由此可見(jiàn)，二者食物藥性的性味功能皆不相協(xié)調(diào)。而且鱔魚(yú)油煎多脂，菠菜冷滑，同食也容易導(dǎo)致腹瀉，所以二者不宜同食。
韭菜
一些朋友喜歡吃菠菜，又喜歡吃韭菜，在做餃子的時(shí)候喜歡用菠菜和韭菜混著一起做餡料，其實(shí)這樣吃菠菜也會(huì)引起腹瀉。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了菠菜的好處，菠菜能為身體補(bǔ)充能量，將其做成食物后，味道也非常好，菠菜可以炒著吃，也能煲湯飲用，吃菠菜的時(shí)候，要考慮它的禁忌，不能將它與韭菜和鱔魚(yú)一起吃。
