黃瓜具有很多的功效，它能增加免疫力，還能夠護(hù)理皮膚。有很多商家會(huì)將黃瓜做成很多美味，并且也有很多黃瓜味的食物，做法非常多，但是一些人不適合常吃黃瓜 ，黃瓜的禁忌有哪些？
1、黃瓜有助于增強(qiáng)免疫力
黃瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它含有我們身體需要的維生素C，維生素能夠幫助我們有效的預(yù)防感冒，提高免疫力，黃瓜中也含有一種可以提高免疫力的“利器”，葫蘆素，這個(gè)物質(zhì)是一種藥物，對(duì)逆轉(zhuǎn)細(xì)胞免疫缺陷，激發(fā)細(xì)胞免疫功能等有很好的作用。
2、黃瓜有助于美容護(hù)膚
生活中多吃一點(diǎn)黃瓜可以幫助護(hù)理皮膚，黃瓜會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)樗胸S富的水分，也含有維生素C以及維生素E，這些物質(zhì)都有助于皮膚健康，經(jīng)常吃黃瓜能夠增強(qiáng)皮膚彈性，減少色斑，同時(shí)在黃瓜中的黃瓜酶這種物質(zhì)，可以預(yù)防衰老。
3、黃瓜有助于減肥瘦身
想要減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)黃瓜，黃瓜中含有豐富的水分，它含有的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，可以有效的緩解便秘，且黃瓜的熱量很低，所以說多吃一點(diǎn)黃瓜可以增加飽腹感，減少熱量攝入，同時(shí)飲食中單配吃些黃瓜也有助于減肥。
4、黃瓜有助于寧神健腦
黃瓜中含有的維生素B1有緩解緊張，安神健腦的作用，能輔助治療失眠癥。
涼拌黃瓜
食材
黃瓜、蒜、鹽、麻油、雞精
做法
1.黃瓜洗干凈，對(duì)半剖開，用刀輕輕地拍一下;
2.黃瓜切菱形，然后加鹽腌制10分鐘;
3.蒜頭切沫，待用;
4.把蒜沫放入黃瓜中，倒入麻油，加點(diǎn)雞精拌勻一下;
