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生菜的功效 多吃這種蔬菜增加腸胃功能

  生菜是一種很常見的蔬菜,多數的人都非常的喜歡,生菜本身具有很多的功效,它能夠幫助我們延緩身體衰老的情況,還能夠健胃消食。生菜的做法有很多,做出的食物可以說非常的美味,不過食用生菜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  生菜的功效

  生菜中含有的營養物質非常豐富,它能夠為身體帶來很多的好處,吃生菜時,生菜本身中含有豐富的膳食纖維,如果我們正在減肥,那么平時吃一些生菜,這樣可以為我們的身體補充影物質,又因為生菜極地的熱量而不會肥胖。

生菜中含有的營養物質非常豐富

  其實多吃一點生菜對我們的非常好的,它能夠起到延緩衰老,增強我們機體的效果,并且生菜中含有的物質具有抗氧化能力,生菜中含有豐富的維生素B1,B2等多種能夠幫助我們增強我們抗氧化能力的物質,多吃一些生菜可以幫助我們調節身體機能。

  消化不是很好的朋友生活中應該多吃一點生菜,生菜本身含有的物質可以幫助我們健胃消食,生菜會有這樣的功效,主要是因為生菜中含有大量的維生素C和膳食纖維,食用生菜之后能夠幫助我們的腸胃消化食物,增強我們的腸胃功能。

  多吃一些生菜可以幫助我們排泄,預防便秘。生菜內部含有的大量膳食纖維可以幫助我們順利排便,有利于排尿,可以排出我們體內的毒素。

  生菜內部含有大量的維生素C,多吃一些生菜可以有效地幫助我們人體吸收這些營養物質,從而達到增強我們身體體質,增強我們身體免疫力的目的。

  多吃生菜可以幫助我們降低膽固醇,因為生菜內部含有大量的萵苣素,這種元素對于降低我們體內膽固醇很有幫助,可以促進血液循環,改善我們的心腦血管系統。

  生菜的做法

  生菜豆皮卷

  用料

  主料;豆腐皮適量

  輔料;生菜適量、黃瓜1根、胡蘿卜1根

  調料;豆瓣醬適量、甜面醬適量、花生醬適量、白糖適量

  做法

  1.豆皮洗凈后切成長方形的小片,鍋中燒開水焯燙5分鐘撈出瀝干

  2.黃瓜胡蘿卜洗凈切絲,生菜撕成小塊

黃瓜胡蘿卜洗凈切絲,生菜撕成小塊

  3.取一個豆皮鋪上生菜和菜絲卷起,不嫌麻煩的可以用燙軟的香菜梗裝飾下

  4.甜面醬為主,再加點豆瓣醬和花生醬,一點糖和水調勻成醬,蘸食即可

  生菜香菇肉碎

  用料

  主料;豬肉200克、香菇10多朵、生菜1棵

  調料;蒜兩瓣、生抽適量、蠔油適量、紅椒1個植物、油適量

生菜的做法 生菜的功效 生菜的禁忌 
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