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香菜的功效 多吃這種菜竟能降低膽固醇(2)

  小訣竅

  土豆可用番薯、芋頭、四季豆、豇豆等代替。

土豆可用番薯、芋頭、四季豆、豇豆等代替

  玉米胡蘿卜香菜餅

  材料:雞蛋2個(gè),蛋清2個(gè),玉米粒適量,香菜2大匙,胡蘿卜碎2大匙,香蔥適量,鹽適量,油適量

  做法

  1.玉米粒和胡蘿卜煮熟(煮菜的湯不要扔掉,甜甜的可以直接喝,或是用來(lái)做湯,和面也可以);

  2.雞蛋和蛋清打散;香菜和香蔥剁碎;

  3.煮熟的胡蘿卜要剁碎,把玉米粒和胡蘿卜碎放入蛋液里(量大概是可以比蛋液再高出一點(diǎn)點(diǎn)都沒(méi)有關(guān)系);加入香蔥、香菜、鹽;

  4.在平底鍋里放少許油,如果是一把很好的不粘鍋,只用抹一點(diǎn)點(diǎn)油就可以,微微加熱后倒入蛋液;用筷子輕輕在幾個(gè)地方攪動(dòng)幾下,目的是讓蛋液盡量接觸鍋底;

  5.用微火煎到蛋餅的一面已經(jīng)熟了,翻面,直到蛋液完全凝固。

  香菜肉餡餅

  材料:面粉300克,肉餡200克,香菜一把,(面粉+1/2小勺鹽+1/2小勺油+開(kāi)水)=燙面,【調(diào)味料】:鹽,糖,五香粉,香油,蠔油,料酒,高湯

  做法

  1 面粉+1/2小勺鹽+1/2小勺油+開(kāi)水,用木勺攪,晾涼以后和成燙面面團(tuán)。蓋上保鮮膜松弛20分鐘

  2 肉餡加料酒拌勻,再加香菜,鹽,糖,五香粉,香油,蠔油,高湯(沒(méi)有可不加)

再加香菜,鹽,糖

  3 面分成小份搟成面皮,包入餡對(duì)折捏花邊

  4 煎鍋放少許油燒熱,用中小火放入餡餅一面煎黃以后,翻另一面蓋上蓋子煎熟

  小訣竅

  蘸調(diào)味汁吃的話,調(diào)餡的時(shí)候要少放鹽。和面的時(shí)候要用筷子攪,不要把手燙了。

  總結(jié):吃香菜能夠提升食欲,還可以提升免疫力,愛(ài)吃香菜的朋友記得常吃哦!不過(guò)也有一些人是不愛(ài)吃香菜的,研究發(fā)現(xiàn)這可能和基因有關(guān),因此不愛(ài)吃的話也不要勉強(qiáng)自己,可以去吃點(diǎn)其他的蔬菜,只要保證飲食搭配合理就可以了。

香菜的作用 香菜的做法 香菜的功效 
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