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黃豆芽的營養(yǎng)價(jià)值 黃豆芽變綠可以吃嗎(2)

  2、清炒黃豆芽的做法

  黃豆芽洗凈,蒜苗洗凈切斷,紅椒切絲,姜切絲,蔥切蔥花,鍋內(nèi)放油,七成熱時(shí)放入花椒、蔥花和姜絲煸炒出香味,放入黃豆芽和少許料酒煸炒一會(huì),放入蒜苗和紅椒絲翻炒至蒜苗斷生,放鹽調(diào)味、后放味精和滴幾滴香油翻炒均勻即可出鍋。

  3、海帶燉黃豆芽的做法

  黃豆芽,放在碗里,入高壓鍋,上汽蒸10分鐘,鍋入底油,爆蔥花蒜蓉,入海帶段和黃豆芽,炒勻,加少量醋,再翻勻。加入湯,燉10分鐘,加3克左右鹽,翻炒均勻就可以出鍋了。

  4、孜然黃豆芽炒粉條的做法

  干粉條適量備用,黃豆芽淘洗干凈備用,豬肉洗凈備用,蔥洗凈備用。粉條用涼水浸泡起來,如果著急食用,可以用熱水燙軟,豬肉切細(xì)絲備用。炒鍋放油少許,下入豬五花、花椒、麻椒和大茴一起,邊逼出五花里的油邊炸香調(diào)料,煸炒出豬油后,放入肉絲煸炒,將豬肉絲炒至變色,下入淘洗干凈的黃豆芽和蔥花,加入醬油、粉條,將粉條在鍋內(nèi)炒勻入味后,撒入燒烤粉,放入雞精提味。炒拌均勻,出鍋即可食用。

  5、黃豆芽湯的做法

  把黃豆芽的干癟的老根摘掉,洗凈瀝干。大蒜切成末,大蔥切成蔥花備用。準(zhǔn)備好生抽。鍋中放入清水,大火煮燒開后,將黃豆芽放入,接著加入蒜末,生抽,調(diào)勻后,改小火煮10分鐘。 豆芽煮熟后,加入鹽,白胡椒粉,再煮3分鐘,然后放入蔥花即可出鍋。

  結(jié)語:黃豆芽不僅做法很多,而且它的營養(yǎng)非常豐富,具有很多的功效和作用,可以幫助我們呢潤腸通便,預(yù)防心血管疾病等,黃豆芽經(jīng)過光合作用會(huì)變綠,這是正常現(xiàn)象,是可以吃的。

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