藕是一種很好吃的食物，藕的營養豐富，里面有許多對人體有益的營養元素，藕的做法有許多種，而涼拌藕片就是其中一種，那么請問涼拌藕片怎么做好吃?蓮藕的功效與作用是什么?孕婦能吃蓮藕嗎?下面小編為大家講解。

　　涼拌藕片怎么做好吃

　　涼拌藕片做法一

　　把藕用水洗干凈，之后用刀把藕切成片狀，之后再燒一鍋開水，等到水開了之后把藕片放進去，煮上三分鐘把藕片撈起來過冷水，然后再用冷水泡起來，趁藕泡著的時候，切一些蔥花、香菜末、蒜末放到碗里，加生抽、醋、少許的鹽、麻油，然后攪拌均勻。把藕片用漏勺撈起來，瀝干水份，碼在碟子上，澆入做好的調料即可。

　　涼拌藕片做法二

　　這道菜的材料主要是藕、尖椒、蔥，然后再配以白糖，鹽，味素，陳醋這些調料，把藕去皮，切片，焯水，兩分鐘左右就可，時間長就不脆了，不好吃。鍋內往里放少許油，小火，放入紅尖椒炒香，涼涼后倒入裝有藕片的容器里，放入各種調料拌勻即ok了。

　　涼拌藕片做法三

　　取一斤蓮藕以及適量的醬油、精鹽、味精、蔥花、姜絲、蒜片。首先要把蓮藕洗干凈，然后把它的皮給去掉，切成片用開水燙一下，控去水分，裝入盤內。在藕片上放上蔥花、姜絲、蒜片、加入醬油、精鹽、味精、拌勻即成。

　　涼拌藕片做法四

　　蓮藕500克，鹽1克，白砂糖20克，醋10克，大蔥10克，姜10克。將藕洗凈，切成薄片，入沸水鍋內焯水斷生，撈出過涼，裝入盤中。蔥切花，姜切末。將精鹽、白糖、醋、涼開水、蔥、姜調勻，澆在藕片上即可。

　　制作要領：藕洗干凈切片后好再洗一下，因為藕的一些孔里面有泥。藕片焯水后，要撈出藕片放入冰水中浸泡，否則會影響口感，不脆。

　　蓮藕的功效與作用

　　1. 清熱涼血

　　蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

　　2. 通便止瀉、健脾開胃

　　蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

　　3. 益血生肌

　　蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，蛋白質、維生素及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣 血，增強人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者適宜吃藕。藕粉為養陰補血之佳品，又好吸收，針對貧血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。