食物既然可以給人體提供活動(dòng)所需的熱量、維生素，又可以促進(jìn)人體的健康。并且在中醫(yī)看來(lái)食物也分為四性五味，又有藥食同源的說(shuō)法，所以食物又是治病良藥。很多人會(huì)因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和不健康的生活方式，而導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)。那么在生活中有哪些食物可以調(diào)理胃部不適呢?下面小編將和大家一同來(lái)了解包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及包菜的養(yǎng)生功效。

　　包菜是天然“胃藥”

　　包菜中富含維生素U，其具有保護(hù)胃黏膜的作用，一些胃藥中的主要成分便是維生素U。對(duì)胃潰瘍、十二腸潰瘍十分有效。

　　同時(shí)包菜中含有膳食纖維，可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。在秋季有利于防便秘。

　　從中醫(yī)角度來(lái)看包菜的性味甘平，有健胃益腎、壯筋骨的功效，也十分適合養(yǎng)胃。

　　如果想利用包菜養(yǎng)胃，可以選擇包菜煮粥食用，不僅可以減輕胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)有養(yǎng)胃、暖胃的作用。

　　包菜可以維護(hù)心血管健康

　　首先，包菜中富含的鉀元素促進(jìn)鈉離子的代謝，改善高血壓和保護(hù)心臟。

　　其次，包菜屬于十字花科的蔬菜，可以提高人體免疫力，預(yù)防呼吸道疾病。

　　再有，包菜還有利于調(diào)節(jié)高血糖、減肥。是心血管疾病患者和肥胖人群的理想蔬菜。

　　另外，包菜還有消炎、治療潰瘍、補(bǔ)充葉酸、抗衰老等作用。

　　所以，日常食用包菜也不失為一種養(yǎng)生方法。而因?yàn)槭卟酥械木S生素在加熱之后容易大量損失，故在日常制作包菜時(shí)要縮短加熱時(shí)間，如果可以選擇蔬菜沙拉是不錯(cuò)的飲食方式。

　　結(jié)語(yǔ)：包菜作為日常可以食用的蔬菜，也是調(diào)理身體保健品。因?yàn)槠渲懈缓S生素U，所以包菜又被稱(chēng)為天然胃藥。而除了具有養(yǎng)胃功效之外，包菜還可以維護(hù)心臟和血管健康，護(hù)膚和減肥。大家平時(shí)有胃不好的情況可以選擇多吃包菜。

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