人體每天都在不斷的攝取食物，當食物中的營養(yǎng)素被人體分解之后所殘留的成分便會在體內淤積，而當食物殘渣在體內不能及時被排出，那么便會被人體的解毒器官進行二次吸收，從而產生的廢氣便會腐蝕人體內的五臟六腑，這也是導致各種疾病產生的主要因素。所以，要想延年益壽，當下主要的問題便是做好排毒工作!
當然，說到排毒，為安全經濟的方法便是通過飲食來進行調節(jié)。下面，小編就為大家介紹幾種常見的食物，只要大家常吃便能將體內積聚10年的毒素都一掃而光。是不是很神奇呢?那么就趕快隨小編一起去了解下吧!
一、這些食物排毒效果好
民以食為天，食物攝取是人們得以生存的主要形式，其實，在我們常吃的一些食物中便有一些解毒的“功臣。”
1、大蒜
大蒜是一種藥食兩用的排毒食物，但是吃完大蒜之后口腔中的異味很重，因此對于很多注重個人形象的男男女女是不會在工作時段吃大蒜的。然而大蒜卻是極好的一種排毒食物。
大蒜能很好的抑制和殺死腸胃中的細菌和病毒，從而能有效的清除腸胃中的有毒物質，并且大蒜中所含的姜辣素還能刺激腸胃的蠕動，促進食物在腸胃中的消化，這也大大降低了腸胃的負擔，
且在大蒜中還含有大蒜素，這種物質能與鉛融合轉化成一種無毒的化合物，這對于一些經常吸入灰塵等有毒氣體的人能有效降低人體鉛中毒的癥狀，同時還能提高肝臟的解毒能力，這也阻斷了亞硝酸銨致癌物質合成。
此外，大蒜還能阻止心腦血管中脂肪進行沉積，促進脂肪進行新陳代謝，這能很好的控制血小板進行聚集，增加微動脈的擴張程度，促進血管進行舒張，這也是調節(jié)血壓，增加血管通透力的重要方法。對于一些患有心腦血管方面疾病的人，經常吃點大蒜能有效的促進身體排毒，防止多種疾病的產生。
2、苦瓜
苦瓜的味道雖然很苦，但是也正因為其苦澀的味道才是促進人體排毒的主要原因。
