民以食為天，通過(guò)飲食能夠得到健康的身體，在生活中，食物的攝取是一件非常重要的事情，攝取好的的食物對(duì)于健康養(yǎng)生有事半功倍的功效。通常情況下，我們?cè)诔允澄锏臅r(shí)候會(huì)根據(jù)食物的顏色進(jìn)行攝取，不同食物的顏色對(duì)于健康也是大大的不同。以冬天來(lái)說(shuō)，提倡大家食用白色的食物，白色的食物吃進(jìn)身體對(duì)于潤(rùn)肺是非常有幫助的。

　　在這里小編向大家推薦一種紫色的食物，這種食物的養(yǎng)生功效是極大的，是超乎你的想象，下面就來(lái)一起看看吧。

　　一、吃洋蔥有益健康

　　在這里說(shuō)到的紫色食物就是我們生活中常見(jiàn)的洋蔥了，可以說(shuō)在生活中吃洋蔥對(duì)于養(yǎng)生保健是非常有幫助的。

　　這是因?yàn)樵谘笫[中有大量的胡蘿卜素、鈣、鋅、蛋白質(zhì)、硫氨酸等物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)是非常有幫助的。

　　在有些時(shí)候我們會(huì)把洋蔥稱作是“菜中皇后”，可見(jiàn)吃洋蔥對(duì)于養(yǎng)生保健是非常有幫助的。

　　因?yàn)槌Ｒ?jiàn)，洋蔥的功效的往往被人忽視，其實(shí)不然，在生活中通過(guò)吃洋蔥是能夠有效的保健身體。

　　二、吃洋蔥的好處有哪些

　　既然說(shuō)到吃洋蔥好處是極多的，那么就說(shuō)說(shuō)在生活中吃洋蔥的好處有哪些。

　　1、吃洋蔥預(yù)防癌癥

　　當(dāng)前社會(huì)，癌癥是人人都在預(yù)防的病癥，在生活中出現(xiàn)越來(lái)越多的癌癥，這些癌癥對(duì)于健康傷害是極大的。

　　我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要是吃一點(diǎn)洋蔥是能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。這是因?yàn)樵谘笫[中有一種硒元素，這種物質(zhì)屬于一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠有效的刺激身體的免疫力，從而抑制了癌細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)，吃洋蔥還可以有效的降低致癌物的毒性。

　　在洋蔥中還有一種叫做槲皮素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的抑制致癌細(xì)胞的活性，阻止了癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃洋蔥比不吃洋蔥的人患胃癌的概率會(huì)減少三成。

　　因而，在生活中，是可以通過(guò)吃洋蔥來(lái)有效的預(yù)防癌癥。

　　2、吃洋蔥幫助消化

　　在冬天，你會(huì)不會(huì)感覺(jué)吃飯的時(shí)候食欲不振，在冬天你是不感覺(jué)到消化不良，在冬天你是不是即使吃很少的東西，肚子還是會(huì)撐得慌。