寒冬已經(jīng)到來，在這個(gè)季節(jié)大很多人對(duì)于養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)就是，要多吃一些含熱量比較高的食物，這樣可以給身體補(bǔ)充能量，并且能夠提高身體的免疫力。但是你知道嗎?要想讓身體健健康康的，那么我們就必須做到膳食平衡，所以小編今天就來給你們介紹一下，在冬季的時(shí)候，我們需要吃哪些菜就可以讓我們提高身體免疫力，從而有防病的功效呢?

　　一、蘿卜

　　蘿卜是一種，我們?cè)诙旖?jīng)常會(huì)見到的食物。但是你知道嗎?其實(shí)吃蘿卜是可以治病強(qiáng)身的。首先就是在它里面含有豐富的營養(yǎng)元素，比如說，它含有身體當(dāng)中所需要的維生素還有微量元素，所以吃它本身就是在給身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以幫助我們保持身體健康。

　　在冬季，人體為了抵御外界的寒冷，那么在這樣的情況之下，很多人就會(huì)選擇吃各種各樣的食物來給自己的身體補(bǔ)充能量。但是一不小心就會(huì)造成他們出現(xiàn)消化不良的狀況出現(xiàn)，那么在這樣的情況之下，我們就可以通過在飲食當(dāng)中加入蘿卜，就可以很好的解決這個(gè)問題。因蘿卜有促進(jìn)消化的功效，所以在食物當(dāng)中加入它，就可以非常有效的幫助我們緩解這種情況的出現(xiàn)。

　　還有就是有些人一到冬天身上就會(huì)長凍瘡，如果你出現(xiàn)這種情況，不要著急。蘿卜就可以很好的幫助你解決這個(gè)問題。你們可以把它切片加熱之后涂在患有凍瘡的地方就可以了，持續(xù)用一段時(shí)間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)凍瘡的問題得到了明顯的改善。但是你的凍瘡如果破了，那么你就不要再用這樣的方法了，要不然就有可能造成適得其反的作用。

　　二、白菜

　　在冬季的時(shí)候，白菜也是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種食物。但是很多人雖然一直在吃它，但是卻不知道它究竟有什么樣的好處。所以今天小編就來給大家介紹一下，我們?cè)诔园撞说臅r(shí)候，對(duì)身體究竟有什么樣的好處。

　　首先要和大家說的就是它可以幫助我們?nèi)セ稹Ｒ驗(yàn)槎镜臅r(shí)候，大多數(shù)人會(huì)選擇吃一些滋補(bǔ)性的食物，但這些食物一旦吃多了，就會(huì)造成很多人出現(xiàn)上火的狀況出現(xiàn)。所以在這樣的情況之下，不妨吃點(diǎn)白菜來調(diào)節(jié)身體，從而有效的幫助我們達(dá)到緩解上火的癥狀出現(xiàn)。