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紅薯的功效與作用 常吃紅薯好處竟這么多(7)

  7、油炸薯?xiàng)l

  將紅薯洗凈,去皮放入清水浸泡1-2分鐘,接著切成小薯?xiàng)l,再入沸水內(nèi)燙1分鐘,瀝干后在油鍋內(nèi)炸1分鐘左右,待薯?xiàng)l浸足炸透,撈起瀝干,冷卻至室溫后迅即送冰箱冷凍,經(jīng)冷凍處理便得到速凍油炸薯?xiàng)l,脆嫩爽口,清香黼閏。

  8、紅薯雞蛋飯

  大米、紅薯250克、雞蛋4只,素鹽、素油各適量。先將大米一起放入鍋內(nèi),加入適量的水燒沸后改用文火燜熟,再將雞蛋打入鍋內(nèi)加入少許精鹽,倒入熱油鍋內(nèi)翻炒成塊,后將燜好的紅薯米飯拌均勻,即可食用。

  9、烤紅薯

  把紅薯,放在爐火周?chē)境陕詭Ы裹S之色,烤熟掰開(kāi),撲鼻而來(lái)的烤紅薯味道,吃在嘴里又香又甜。

  拿三個(gè)磚頭準(zhǔn)備些起火的東西然后就是快火后慢火滅火烤紅薯就好了。

  材料:紅薯

  做法:把紅薯洗干凈,入烤箱220度35分鐘(要看紅薯大小)即可。

  10、紅薯銀耳羹

  材料:紅薯120克、銀耳15克、枸杞子適量、冰糖60克。

  做法

  準(zhǔn)備好銀耳、紅薯、冰糖。

  銀耳提前泡發(fā),洗凈、撕小朵備用。

  紅薯去皮、洗凈、切小塊備用。

  銀耳倒入沙煲,加入適量冷水,大火煮開(kāi),小火燉煮20分鐘。

  加入紅薯,繼續(xù)燉煮15分鐘。

  加入冰糖,燉煮10分鐘。

  燉好的銀耳羹盛入碗中,溫?zé)崾秤谩?/p>

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