沙葛，指的是涼薯，我們含有豐富的營養，其中有我們必需的多種元素。除此之外，沙葛還有降血脂和血壓的功效，現在的社會中，血脂血壓已經是普遍存在的了哦。下面小編給大家介紹一下沙葛吧，希望對大家有所幫助。

　　營養價值

　　沙葛營養豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。它還有降低血壓、血脂等功效。

　　和紅薯一樣，沙葛也是一種高產作物，畝產可達數千斤甚至萬斤以上。因此在我國南方，有些地方將沙葛作為一種主要的經濟作物來栽種。

　　沙葛肉質塊根富含淀粉、糖分和蛋白質，脆嫩多汁，皮薄而堅韌，容易剝除，可供生食、炒食、做飼料。加工制成沙葛粉，有清涼去熱的功效。沙葛塊根耐貯藏，可調節蔬菜周年均衡供應。種子及莖葉含魚藤酮，對人畜有毒，不能食用，但可提取殺蟲劑。

　　老熟塊根中淀粉含量較高，可提制淀粉。種子和莖葉中含有魚藤酮(C23H22O6)，對人畜有毒，可用以制殺蟲藥劑。沙葛食用部分為肥大的塊根，富含糖類、蛋白質，據測定，每千克塊根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些礦物質、維生素等。其肉質潔白、嫩脆、香甜多汁，可生食、熟食，并能加工制成沙葛粉，有清涼去熱功效。

　　沙葛塊根耐貯藏，可調節蔬菜供應。印度和東南亞各國也食其嫩莢。其種子和莖葉含有魚藤酮，對人畜有毒，可提取殺蟲劑。

　　食用價值

　　可生食、熟食，加工制成沙葛粉，有清涼去熱的功效。

　　沙葛抗腫瘤蛋白

　　從沙葛種子中經過特定的方法純化分離出一種新的沙葛抗腫瘤蛋白。沙葛抗腫瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。

　　沙葛可以生吃，也可以炒熟吃。生吃的味道有點像荸薺，熟吃的話可以和肉一起炒著吃。

　　適宜人群

　　【宜食】夏季傷暑、煩熱口渴、感冒發熱、頭痛、煩渴、下痢、高血壓、頭昏目赤、顏面潮紅、大便秘結的人以及飲酒過量、口干渴和慢性酒精中毒者適宜食用。如要治慢性酒精中毒，可用地瓜拌白糖服。

　　【忌食】豆薯性質寒涼，體質偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用;寒性痛經以及女子月經期間也不宜食用;忌食生冷豆薯及其種子和葉 。

　　烹飪原料

　　沙葛250克、桂元肉20克、瘦肉150克、生姜10克。