腐竹怎么做更營(yíng)養(yǎng)
其實(shí)豆類(lèi)食品比較富有營(yíng)養(yǎng)，但在生活中有些朋友不太喜歡吃豆類(lèi)食品。如果人們不喜歡豆類(lèi)食品，可以選擇吃腐竹。腐竹是由黃豆所制作的，它不僅富含營(yíng)養(yǎng)，而且還具有獨(dú)特的口味，受到很多家庭的愛(ài)戴。那么，在平常中，我們?cè)鯓幼黾页８窀鼱I(yíng)養(yǎng)呢?
其實(shí)家常腐竹的做法有很多，腐竹是一種容易消化的食品，我們可以選擇黃瓜拌腐竹、辣炒腐竹等方式來(lái)制作它，接下來(lái)，我們來(lái)介紹兩款比較有營(yíng)養(yǎng)的家常腐竹吧。
一、黃瓜拌腐竹
食材的準(zhǔn)備
適量的腐竹、適量的黃瓜。
1、將黃瓜洗凈后，去掉兩頭后，切成小塊，放在一個(gè)碗里，加入適量的鹽，腌制15分鐘左右。
2、將腐竹泡發(fā)，洗凈后，用開(kāi)水焯一下，然后晾涼，切成片。
3、將準(zhǔn)備好的黃瓜、腐竹、蒜末、鹽、味精、白醋、香油、糖，攪拌均勻，即可。
二 辣炒腐竹
食材的準(zhǔn)備
腐竹、青椒、豆瓣醬。
1、將腐竹用溫水泡開(kāi)后，切成段。青椒洗凈后，切成塊。
2、鍋中放入適量的油，油熱后，放入腐竹，把腐竹炸制成金黃色，撈出。
3、鍋中留下適量的油，將蔥姜爆香，再放入適量的豆瓣醬，翻炒均勻后，放入腐竹。在出鍋前，加入適量的雞精和鹽，就可以出鍋了。
溫馨提示：以上是關(guān)于“怎么樣制作家常腐竹更營(yíng)養(yǎng)”的詳細(xì)介紹。不可否認(rèn)的是，腐竹確實(shí)是一款味道好營(yíng)養(yǎng)高的食品。在平常的日子里，我們應(yīng)該要多吃腐竹，養(yǎng)成喜歡吃腐竹的習(xí)慣。
